عمومًا متأكدة إنك تعرفين كل أمور العناية و الاهتمام ، و الله يحفظهم العضوات سبقوني و ما قصروا لكن تحتاجي الهمّة 💪🏻🦸🏻♀️
استعيني بالله و اعملي حركة خفيفة مثلًا توقيت جوالك لساعة محددة - غالبًا وقت الروقان عندك - و حددي لنفسك نص ساعة فقط ( للعناية )
و كل يوم اختاري اللي تحبي تعمليه من عناية بهذا الوقت .
لكن ضروري تلتزمين و مع الوقت بيصير تحسّن ملحوظ بإذن الله و وقتها بتتشجعي أكثر و تتعدل النفسية أكثر .
و حتى لو تحسين نص ساعة كثيرة
قولي لنفسك ( بس خمس دقايق و أوقف ) و فعلًا أبدأي بالخمس دقائق هذه مثلًا تقشير للقدمين أو ماسك للوجه
.......
لأن اللي يحصل غالبًا هو المقاومة بالبداية لأنك عوّدتي نفسك ع التطنيش فمجرد تبدأين الخمس دقائق أو العشر دقائق عناية بتلاقي نفسك طوّلتي أكثر و كملتي النصف ساعة.
المشي لو تمشين نص ساعة ثلاث مرات أو حتى مرتين أسبوعيًّا كل أسبوع بيفرق بجسمك يا حلوة ♥️🌹
المهم البداية الآن
و الأهم الاستمرار ☺️..........
طيب عندي اقتراح لو تحبيه ،
اعملي تحدي لنفسك إنه بعد شهر من اليوم تكتبين لنا موضوع هنا بعالم حواء عن التغيير اللي عملتيه لنفسك بالفترة هذه
ممكن إنك من النوع اللي تتشجعي بالتحدي و كذا بتلاحظي إنك تلزمين نفسك
طبعًا الشيء اللي نعمله لأجل أنفسنا بيدوم أطول ،، لكن مبدئيًا ضروري نحركك و نضغط عليك 👀
🙈 لحظة امزح معك
المهم ضحكت من كلامك الله يسعدك و يشرح صدرك
عمومًا متأكدة إنك تعرفين كل أمور العناية و الاهتمام ، و الله يحفظهم العضوات سبقوني و ما قصروا لكن تحتاجي الهمّة 💪🏻🦸🏻♀️
استعيني بالله و اعملي حركة خفيفة مثلًا توقيت جوالك لساعة محددة - غالبًا وقت الروقان عندك - و حددي لنفسك نص ساعة فقط ( للعناية )
و كل يوم اختاري اللي تحبي تعمليه من عناية بهذا الوقت .
لكن ضروري تلتزمين و مع الوقت بيصير تحسّن ملحوظ بإذن الله و وقتها بتتشجعي أكثر و تتعدل النفسية أكثر .
و حتى لو تحسين نص ساعة كثيرة
قولي لنفسك ( بس خمس دقايق و أوقف ) و فعلًا أبدأي بالخمس دقائق هذه مثلًا تقشير للقدمين أو ماسك للوجه
.......
لأن اللي يحصل غالبًا هو المقاومة بالبداية لأنك عوّدتي نفسك ع التطنيش فمجرد تبدأين الخمس دقائق أو العشر دقائق عناية بتلاقي نفسك طوّلتي أكثر و كملتي النصف ساعة.
المشي لو تمشين نص ساعة ثلاث مرات أو حتى مرتين أسبوعيًّا كل أسبوع بيفرق بجسمك يا حلوة ♥️🌹
المهم البداية الآن
و الأهم الاستمرار ☺️..........
طيب عندي اقتراح لو تحبيه ،
اعملي تحدي لنفسك إنه بعد شهر من اليوم تكتبين لنا موضوع هنا بعالم حواء عن التغيير اللي عملتيه لنفسك بالفترة هذه
ممكن إنك من النوع اللي تتشجعي بالتحدي و كذا بتلاحظي إنك تلزمين نفسك
طبعًا الشيء اللي نعمله لأجل أنفسنا بيدوم أطول ،، لكن مبدئيًا ضروري نحركك و نضغط عليك 👀