شكرا عزيزتي على الموضوع......من جد مفيد..........الله يعطيك العافية

مرحباااااااااااااا

بنات عن تجربة أأكد لكم ان طلوع السلم فادني وايد .. وغير شكل اوراكي وبان عليها الضعف بطريقة ملحوظه وبسرعه تقريبا في اسبوع لاحظت الفرق ..

ولين اليوم مستمره .. والحمد الله يوم عن يوم احس بالفرق وبالراحه النفسية خصوصا بالنسبة لأوراقي .. رغم وزني الزايد ..

مشكورة الغالية على المعلومات المفيدة ..
يزاج الله ألف ألف خير حبوبة ..

قالولي صعود السلالم يكبر المؤخرة....؟؟؟

ميرسي اوي ع الموضوع الحلو

جزاك الله خيرا على المعلومات المفيدة

اختي دينا مشكورة ..واحب اقولكم عت تجربتي مع رياضة ركوب السلم .

كنت اتابع عند اخصائية تغذية ونصحتني ان امارس هالرياضة ، وفعلا كنت اركب

السلم اربع مرات بالاسبوع لمدة ربع ساعة في كل مرة . الحين صار جسمي مشدود

و مرتب والحمد لله . ونقص من وزني 10 كيلو . :27: