سَديم

سَديم @sdym_9

عضوة نشيطة

صعود ونزول الدرج؟؟؟!!!

الصحة واللياقة

بنااااااات حواء العزيزات :26:
عندي سؤال..... لو قعدت أصعد وانزل من الدرج لمدة ساعتين متواصلين طبعا مو بسرعة لا عادي يعني كأني أصعد عادي و انزل عادي و الدرج فيه 24 درجة كم سعرة أحرق؟؟؟؟؟؟؟؟
بليييييييز جاوبوني؟؟؟؟

:24:
14
4K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

nanaaQ
nanaaQ
انتظر الرد مع اخت سديم :26:
بلاسم
بلاسم
شوفي اختي سديم واختي بنت السراة

السعرات الحرارية المفقودة خلال ساعة من صعود الدرج تختلف

فاذا صعدت الدرج (السلم) بسرعة تفقدين خلال ساعة 925 سعرة حراريه يعني خلال ساعتين تفقدين

1850 سعرة حرارية اما اذا صعدتي الدرج ببطء فتفقدين خلال ساعة 425 سعرة حرارية اي خلال ساعتين

تفقدين 850 سعره حرارية ولكن لاانصحك بصعود الدرج اكثر من 10 دقائق لان هذا مجهد للقلب
سَديم
سَديم
مشكورة اختي بلاسم على الرد :26:
gmra
gmra
عزيزتي سديم
ماانصحك بصعود الدرج ونزولها لان هذا يؤثر مستقبلا علي الركبه حيث يجعلها تصاب بالخشونه مبكرا ..........وهذا كلام طبيب العظام
شمعة الحياة
شمعة الحياة
السلام بنات :26:
شلونك سديم :24: حبيت أسلم عليك