غريبة ليفربول
•
الله يجازيك خير ام الامورات
to be or not to be :7_5_127::7_5_122::7_5_131:\\\ :2thmup::2thmup::2thmup:to be or not to be :7_5_127::7_5_122::7_5_131:\\\ :2thmup::2thmup::2thmup:
وجاء اليوم
علي بركه الله رح نبدأ اليوم بس حبيت اذكركم بان الوزن اليوم لازم يحدد بدقه
انج توزنين قبل لا تاكلين فمثلا انا وزني اليوم 61,9
وطبعا مثل ما رح اعودكم في كل اسبوع عندنا عنوان معين افيدكم فيه
الاسبوع الاول هو :الماء الزائد
لابد من التخلص من الماء الزائد قبل البدأ باي رجيم
وذلك بشرب كميات كبيره منه
لان الماء يعمل بطرق عديده علي تحسين نعدلات فقد الوزن والصحه العامه
وكثرة شرب الماء تقلل الشهيه وتحسن عمليه هضم الغذاء وايضا يساعد علي هدم واحراق الدهون المختزنه بالجسم
يمنع حدوث الامساك وخاصه مع الرجيم
علشان جذي رح نكثر الماي وخاصه قبل الوجبات بنص ساعه علي ان يكون كميه الماي كل يوم ما يعادل من لترين
الي ثلاث
فكره لمسات لهذا الاسبوع:)
اخذي قلم واوراق استكر واكتبي فيها عبارات تشجيع لج وعبارات تذكرج انج تشريب الماء
وزعي اوراق التبيه الستيكر الجاهزه في كل مكان بالبيت
بدايه طيبه من اليوم اتمناها لكم موفقين:26:
علي بركه الله رح نبدأ اليوم بس حبيت اذكركم بان الوزن اليوم لازم يحدد بدقه
انج توزنين قبل لا تاكلين فمثلا انا وزني اليوم 61,9
وطبعا مثل ما رح اعودكم في كل اسبوع عندنا عنوان معين افيدكم فيه
الاسبوع الاول هو :الماء الزائد
لابد من التخلص من الماء الزائد قبل البدأ باي رجيم
وذلك بشرب كميات كبيره منه
لان الماء يعمل بطرق عديده علي تحسين نعدلات فقد الوزن والصحه العامه
وكثرة شرب الماء تقلل الشهيه وتحسن عمليه هضم الغذاء وايضا يساعد علي هدم واحراق الدهون المختزنه بالجسم
يمنع حدوث الامساك وخاصه مع الرجيم
علشان جذي رح نكثر الماي وخاصه قبل الوجبات بنص ساعه علي ان يكون كميه الماي كل يوم ما يعادل من لترين
الي ثلاث
فكره لمسات لهذا الاسبوع:)
اخذي قلم واوراق استكر واكتبي فيها عبارات تشجيع لج وعبارات تذكرج انج تشريب الماء
وزعي اوراق التبيه الستيكر الجاهزه في كل مكان بالبيت
بدايه طيبه من اليوم اتمناها لكم موفقين:26:
مشيمشة
•
السلام عليكم
كيفكم اليوم
أم الامورات
الله يجزاك كل خير
لمسات فنانة
انا بعد مثلك وزنت اليوم وكان وزني
68.1 :(
على بركة الله وان شاء الله نوصل للوزن المطلوب
كيفكم اليوم
أم الامورات
الله يجزاك كل خير
لمسات فنانة
انا بعد مثلك وزنت اليوم وكان وزني
68.1 :(
على بركة الله وان شاء الله نوصل للوزن المطلوب
الصفحة الأخيرة