شكرا اختي علىهالموضووع

بالفعل انا وبما انني مفتخره بنفسي انني نزلت هالكم من الوزن بحب احكيلكم قصة معااناتي مع الوزن الزاائئد

وزني كان 75 كيلو وأول مره يكوون وزني هيك انا لكن تركت نفسي عبده للمأكلولات الشهيه
وكنت اكل لييل ونهااار

وبعديها قرررت اعمل ريجيم من تعليقاات الناس اللي حولي وبتعرفي الأنساان بيصير يقارن نفسه بغيره وكنت بحكي نياالها ويااريت اكون مثلها ومن هالكلااام

شريت جهاااز رياضه ومن كتر فرحتي فييه بدأت فيييه من ثاني يووم
كنت بلعب ريااضه لمدة نصف ساعه يوميا وضليييتني على هالررشه لمدة خمس اشهر بالضبط
نزل وزني بهلاخمس اشهر15يلووووووووووو ياهووووووو

بس طبعا مع الريااضه كانت هنالك ريجيماات معااه حميه يعني
اول ريجيم بدأته هوه ريجيم شوربة الملفووف وبعدها ريجيم الفوااكه

يعني ريجيماات قااسيه وكل اشي بيهوووون في سبيل الرشااقه طبعاا

ومريت بمرااحل نفسيه كتيرر انا بهالفتره يعني اكتئاااب بسبب الحرماان من المأكولات اللي بحبها لكن عددت بخير الحمد لله

وحاليا انا حابه انزل كمان اربعه كيلو بس حااسيتهم صعبييين يعني اصعب مرحله هيه هالمرحله بجد والله ييسر انشالله

يعني وزني قبل كان 75 وصار حاليا 58

سلملم

الســلام عــــليكم

يسلموو عالموضوع اولالالالالالالالالا


...>> اما انا سالفتي ساالفه

قبل كم سنه تقريبا > 4 سنوات .. كان وزني حيل زايد 60 كــيلو

ومع الدايت الكيميائي نزلت 5 وبعدين من دايت لي دايت نزلت لي 50 كيلو
شعوري كان ماينوصف .. تغيرت حيل >> احسبوني شافطه دهون تخــــــــــــيلووووو


مب عشان شي بس لأنه بعد الضعف تتغير النفسيه بعد ويا الجسم والشكل


والبنت تحب روحها زود حزتها ويزيد التـــعدل .. والتزغرت


.. لكن لــسبب من الأسباب رديت 8 كــيلو

العام واحين نزلت منهم 5كــيلو .. والله المستعان عالباقي يارب :)


بس نصيحه > لاتسوون اي دايت > اقصد اي كلام وقد ماتقدرون سوو سبور ....>> لاتغلطون

وتندمون بعدين >> ياليت بعدين ماتعمر بيت

أأقلها عشان الجسم مايترهل ولا يخترب شكـله وتطلع مشكله يديده

والماي مهم مهم مهم مهم والنزول البطيــئ اهم وأأأأهم .. وســلامت اعماركم

الالوفيرا
ماهذي هي المشكلة

san
ما شاء الله
مبروووووووووووك نزولك
عقبالي ان شاء الله

بصراحه انا كان الكل يتكلم عن جسمي وعمري ماقابلت وحده من قريب او بعيد الا وتقول ماشاء الله جسمك روووعه وانا الحمد لله طويله وكان وزني 59 وكنت رشيقه بس لما تخرررجت الله لايوريكم زاد وزني في السنه الاولى بعد التخرج بشكل ملحووظ لدرجة اني مره رحت السووق ووزنت طلع وزني 70 كيـــلو انهبلت وقلت ثقتي بنفسي عاد هي قليله من قبل بس زااااااادت المهم قررت اسوي رجيم الحمد لله الحين وزني 61 كيلو وانشاء الله باقي لي كيلوين او ثلاثه وارجع جسمي السابق وهذا كله بشهرين

اما الرجيم الي اسويه غريب عجيب جايبته من رااسي بس انقص عليه كل اسبوع كيلو ونص

باليوم آكل وجبه او وجبتين على حسب النفسيه بس الوجبه الاكيده بعد المغرب الي هي خبز توست احط عليه جبنه وتوونه و اشرب معه عصيرر طازج او ببسي عادي مو دايت ولاشي

اما بالصبح آكل بعد ساندويش جبنه مع بيض مسلووق او احط معه مرتديلا واحيان افطر اندومي
وطبعا الحلويات حرمت نفسي منها وقلبي يتقططع عليها عاد انا اموووت على السكريات والنشويات
و كل يوووم اطلع وانزل الدرج نص ساعه او 25 دقيقه بس والله يهددددددد الحييييل


بس والله فادني جسمي انشششد وعلى فكره تمرين الدرج يحرق 350 سعره حراريه بنص ساعه

يله عارفه اني طووولت عليك بس حبيت انقل لك تجربتي