*******(((((((( صوموا تصحوا )))))))))*******

السلام عليكم ورحمه لله وبركاته
اخواتي العزيزات
دعوني اقص عليكم معاناتي وكيف وصلت للحل

من منا لم تحاول تخفيض الوزن مرارا وتكرارا وفشلت وكل مره تقولي لنفسك بكره ابدء من جديد ولا يأتي ابدا هذا اليوم
وطبعا انا مثلكم جميعا لم اترك رجيم إلأ وجربته و لدي كل المعلومات عن فقدان الوزن واكتساب جسم رشيق وجميل

وستفاجئوا إذا علمتم ان كل دراستي لمده 4 سنوات في الجامعه كانت في تخصص رشاقه الجسم وصحته
كيفيه حرق الجسم للدهون والحمل الازم لتكوين جسم متناسق

لدرجه ان كل صديقاتي الاتي اردن فقدان الوزن خسوا بمجرد نصائحي وتشجيعي لهم والمتابعه معهم
فالنصيحه للغير ومحاوله تغيرهم امر سهل... ولكن اصعب شئ تنفيذه علي نفسك!

ومأخرا بدئت بدراسه نفسي نفسيا وانا احاول اكتشاف السر الذي يجعلني اضرب بكل شئ عرض الحائط ?!
فلدي المعلومات ولااستخدمها !!! :(
وعقلي ونفسي في حرب دائمه :angry2:
وكل يوم يصبح حلم الرشاقه ابعد ....:icon33:
وزياده في المعاناه ومعاتبه النفس والحرب المستمره بداخلي :44:
والسؤال الدائم .......لماذا? ??? وكيف ? ??? ومتي ? ???

فبعد ان اتبع رجيم جيد ويناسبني وارهق نفسي بالرياضه لفتره طويله كالمشي 4 الي 5 ساعات يوميا واعود المنزل وانا لااستطيع تحريك عضله..... اشعر بالراحه عندما اري مؤشر الميزان يعطيني ارقام جميله (فكنت احيانا افقد 2 كيلو في اليوم الواحد!!!!)
طبعا ستقولون لماذا لم تستمري ????
اقول هذا هو السر.... ففي داخلي شئ يرفض ان اكون رشيقه.... وكلما تعرضت لاي ظروف اجدها فرصه للتبرير للاكل ( كنوع من العقاب او كملاذ)

طيب وما هو الحل

*---اما ان اقنع نفسي بأن هذا هو جسمي ولن يتغير?
*---واما ان اظل في هذا العذاب اليومي طول عمري الف و ادور في نفس الدائره?
*---واما ان افعل شئ لم افعله من قبل ويخلصني بلا رجعه من معاناتي? وما هو هذا الشئ?????!!!!!!

اولا انا لااقتنع ان اي حبوب هي الحل....... لان اي حبوب لاتاتي بنتجه إلأ ويكون معها رجيم ورياضه وإذا استطعت ان اعمل هذا ما هي لزمه الحبوب غير انها مضره جدا علي باقي اعضاء الجسم

ثانيا عمليه جراحيه وما اسهلها في اقل من ساعه واحده في غرفه العمليات واخرج وحلم الرشاقه اصبح حقيقه ولامعاناه
ولكن استيقظ من حلمي ....واقول (وإذا حدثت مضاعفات?? واحتما لات الفشل في العمليه ??وكيف ساحتمل القئ إذا اكلت زياده عن المطلوب.....??? وإذا استطعت تحمل كل هذا لماذا صعب علي عمل رجيم????!!!!

في هذا الوقت هداني لله لمجموعه لحفظ القران اكرم لله صاحبه الموضوع ووجدت نفسي اتصفح كتب التفسير والاحاديث
فوجدت او استرحعت كثير من الايات واحاديث رسولنا الكريم تتكلم عن الصيام وفوائده
من رد المعاصي والتغلب علي النفس وتقويمها وتقربا إلي لله وهدوء نفسي ومصالحه مع النفس وكظم الغيظ والصفاء الروحي واخيرا راحه لهذه المعده المسكينه

اخيييييرا وجدت الحل لمعاناتي مع السمنه

وكما قال الرسول الكريم عليه الصلاه والسلام(صوموا تصحوا)

واذا قلتم نحن نصوم برمضان ونخرج منه بزياده بالوزن!!!!!
اقول....لاننا في رمضان ما بين العزائم ومابها من اشهي المؤكولات..... و العادات التي نتبعها في رمضان
والاكل حتي لايوجد متسع للنفس فبالرغم من هذا بمعدل كل ساعه وكل مسلسل طبق الحلويات والشاي او القهوه ولا نسكت عن الاكل حتي السحور كان لله في عون تلك المعده المسكينه

جعل الله رمضان شهر رحمة ومغفرة وعتق من النار ، وجعله أيضا موسما للعبادة في صلاة وصيام وتهجد وقراءة للقرآن وفوق هذا ذاك يلتزم فيه المسلم بآداب نبوية في طعامه وشرابه ، فلا يصون بدنه فحسب ، بل ينال في كل ركن من أركان هذا النظام الصحي النبوي الأجر والمثوبة من الله.

فتوصلت برحمه لله وفضله للنظام الذي سأتبعه

يعتمد علي 4 نقاط هامه
وهي اسرع واسهل طريقه للوصول الي جسم رشيق ووجهه جميل وقلب صافي وهادئ وحياه سعيده و دعاء ان شاء لله مستجاب وخير الدنياوالاخره

1ـ الصيام (ويكون لوجهه لله الذي بيده تفريج همك ورفع بلاء السمنه عنك)

والصيام من فوائده ....الابتعاد عن التفكير بالطعام لحوالي ثلث اليوم

وايضا يجعلك تتعودي علي مقاومه شهيتك للاكل فيكون الاكل امامك وترفضيه ....ولن تصلي لهذا في اول صيامك ستجدي نفسك يوما بعد يوم تقللي من اكلك وتذيدي من عملك

وتتبعي قول الرسول عليه الصلاه والسلام(نحن قوم لانأكل حتي نجوع وإذاأكلنا لانشبع)

يقول الرسول عليه الصلاة والسلام : " ما ملأ ابن آدم وعاء شرا من بطنه ، بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه ، فإن كان لا محالة فاعلا ، فثلث لطعامه ، وثلث لشرابه ، وثلث لنفسه " رواه الترمذي .

ومن وصايا لقمان لابنه قوله: "يا بني إذا امتلأت المعدة نامت الفكرة وخرست الحكمة وقعدت الأعضاء عن العبادة".

ويقول الإمام الغزالي رحمه الله: الصيام زكاة النفس ورياضة للجسم ، فهو للإنسان وقاية وللجماعة صيانة ، في جوع الجسم صفاء القلب ، وإنقاذ البصيرة ، لأن الشبع يورث البلادة ويعمي القلب ويكثر الشجار فيتبلّد الذهن ، أحيوا قلوبكم بقلة الضحك وقلة الشبع وطهروها بالجوع تصفو وترق.

فالصيام ينمي الإخلاص للخالق سبحانه وتعالى ، فهو سرٌ بين العبد وربه لا رقيب على تنفيذه إلا ضميره ورغبته الصادقة في رضاء الله سبحانه ، وعند الجوع يزول البطر وتنكسر حدة الشهوات ، وإن البطر والأشر هما مبدأ الطغيان والغفلة عن الله ، فلا تنكسر النفس ولا تذل كما تذل بالجوع ، فعنده تسكن لربها وتخشع له.

وهذه أمور تخفف من توتر الجهاز العصبي وتهدئه ، والجوع يساعد الصائم على السيطرة على نفسه ، ويدعم الجوع في كسر حدة الشهوات

ويعد الصيام وسيلة غريزية مجدية في إذابة الشحوم في البدن واعتدال استقلاب الأغذية فيه ، كما أن الجمع بين الجوع و الرياضه كالمشي والتمارين الرياضية والتدليك والحمامات المائية تعطي أفضل النتائج

فالصحة تاج على رؤوس الأصحاء لا يراه إلا المرضى . ومهما قاسى الصائم من الجوع والعطش أو الصداع ، فإن أجر ذلك عند الله غير محدود ،
وتذكري يا أختي أن هناك مرضى يتحسرون على أيام تمر عليهم وهم لا يستطيعون صومها بسبب العجز أو المرض .

وقالوا: إن عشر ما نأكله يكفي لبقائنا أحياء وتسعة أعشار ما نأكله يكفي لبقاء الأطباء أحياء". اسأل الله العافية

2 ـ الصدقه تصدقي كل يوم فإن لم يكن بالمال فبالمعامله الحسنه ومساعده الاخرين
وعن أبي ذر -رضي الله تعالى عنه- قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: تبسمك في وجه أخيك صدقة، وأمرك بالمعروف ونهيك عن المنكر صدقة، وإرشادك الرجل في أرض الضلال لك صدقة، وبصرك للرجل الرديء البصر لك صدقة، وإماطتك الحجر والشوكة والعظم عن الطريق لك صدقة، وإفراغك من دلوك في دلو أخيك لك صدقة ) أخرجه البخاري

* التبسم يقي من أمراض القلب.
* يعمل التبسم على تدليك عضلات الوجه والقدم والظهر ، فتنقبض 15 عضلة في الوجه ، وعضلات البطن أيضاً ، فهو يقويها لحمل أعضائها .
* بسمة من القلب تحرق سعرات تعادل ما تحرقه خلال ممارستك للعجلة الرياضية 5 دقائق .
* أضف إلى كل هذا الميزات الاجتماعية التي تبنيها بسمة واحدة.


3 ـ حفظ القرآن تحفظي ما تيسر من القرأن علي الاقل ايه واحده كل يوم .
ويكون شفيعك يوم القيامه
ويأتيك من خير الدنيا والاخره
وسترين هذا الوزن الذي تعاني منه يذوب مثلما يذوب الثلج
ووحاولي حتي سماعه وانت تقومي برياضه المشي فيقل احساسك بالتعب

4 ـ الرياضه كل يوم لابد من عمل رياضه علي الاقل نصف ساعه
وحاولي وانت تقومي برياضه المشي رفع الراس ليكون الظهر مستقيما وبهذا تقوي عضله الظهر والبطن
وإذا وجدت سهل عليكي زودي في المسافه ثم السرعه

سأصوم كل يوم ولن اتوقف حتي يصل وزني بأذن لله إلي65 كيلو
من تريد كسب الدنيا والاخره تشاركني..... ولكم حسن الثواب

اللهم عليك توكلت واليك انبت واليك المصير
اللهم نويت الصيام لوجهك الكريم ولطاعتك وليس معصيتك اللهم تقبل مني

الرجاء الدعاء لي ولزوجي واولادي و بالرحمه لاختي وابي