مبرووووووووووووووووك حبيبتي الوزن الي وصلتي له
بس ياريت تكتبي لنا ايش الي سويته عشان الكل يستفيد
موفقــــــــــــــــــــــــــ ــــــه

الف مبروك و انشاء الله توصلي للوزن الي تبيه
بس التفاصيل ارجوك

رشيقه جدا يارب ومشكوره على المرور

بس اربعين وايد انا الحين شكلي اوكيه وبجرب اذا دخلت للخمسين وكان شكلي معقول وقفت
واذا كنت نحيفه مره بخليه 60 اونلي :)

باي

الله يبارك فيكم يارب :26:

مشكورين :27:

وطريقتي :king:

كنت افطر فطور عادي جدا مثال : كوفي مع سكر عادي مع حليب منزوع الدسم
ومعاه احيانا سندويشه بيض واحيانا مفن او الكب كيك واحيانا بان كيك مع السيرب
يعني بالمختصر اي شئ !

وغالبا بدري فطوري وخلاص اشبع نفسي وبعدين هات ياشغل كرف بالبيت وطلوع درج ونزول
يمكن 50 مره باليوم بدون تخطيط وقلت لاولادي وزوجي اي شئ تبونه من فوق ارسلوني :)

ومايجي الساعه 4 او 5 الا وانا جوعااااااااااااااااااااااااااااااااااانه
واتغدا مالذ وطاب واشبع نفسي ومن جديد كرف لحد الساعه 11 بالليل
وانام وانا ميته جووووووووووووع بس اللي يحمسني اني باكل فطور شهي

واحيانا اخفف الاكل واحيانا اكل عادي وماخذه راحتي اهم شئ الليل ممنوع ..ويوم حسيت اني نحفت
قمت اتدلع وبديت من السبت اللي راح مع بعض العضوات الكيميائي ونزلت عليه اظن 2 كيلو
ماادري لاني اصوم الليل قبلها فماني متأكده بس اتوقع صيام الليل لاني من زمان عليه

واحيانا اشرب قرين تي وبس

كان وزني 73 :10_8_10:
والحين بين 69 والصبح 68 :icon28:

بنات احيانا مااكثر اكل بالنهار اليوم كله نسكافيه مع سندويشه
وسلطه وبس النسكافيه ثقلوه يسد النفس حتى لو قدامك كاكاو ماراح تاكلينه :)

هاه مين الشطوره اللي تكمل معي رحله الخمسين :crap: ؟؟؟؟


باي :40:

ابشري يارشيقه جدا انا رايحه لموضوعك بس وش العنوان:024: