الياسمين3 @alyasmyn3

عضوة فعالة

صيف2011 مع الازرق ...رشاقه لياقه واناقه..

بسم الله الرحمن الرحيم

الفريــق الازرق .. طريقك للوصول الى الرشــــاقة ,, بقيادة ام الوليد

--------------------------------------------------------------------------------

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...
افتح الملف الجديد وأسأل الله ان يكون فاتحة خير لنا ,,

يتم افتتاح ملف جديد للفريق الازرق تجديدا للهمه وطلبا في نزول اكثر..الفريق الازرق كان ولايزال من اكثر الفرق حماسا وكثير من البنات حققوا نزول رائع في الوزن بعضهم من كان وزنهم فوق الـ 100 والان اوزانهم تتراوح بين ال 79 وال 70 ويوجد من بيننا من كانت اوزانهم فوق التسعين والان اوزانهم 70 و 71 ولم يبقى لهم حتى يدخلوا الستين وبعضهم من وصل الى وزنه المثالي ..

الفريق يتميز بعضواته نشاط دائم في الصباح والمساء وحتى منتصف الليل هذا النشاط دفعنا الى الاستمرار والمواضبه على الريجيم ونتائجنا هي من تثبت ذلك وسأذكر بعض من بطلاتنا لكن دون ذكر اسماء..

1\كان وزنها 90 والان وزنها 71

2\ كان وزنها ايضا 90 والان ايضا 70

3\ كان وزنها 99 والان وزنها 71 تقريبا

4\كان وزنها 84 والان وزنها 74

5\ كان وزنها تقريبا 100 والان وزنها بقرابة 84 او 83

6\ كان وزنها فوق ال 100 والان وزنها 77 تقريبا

7\ كان وزنها 100 والان وزنها 86

ولا يمكن لي ان اذكر جمييييييييع العضوات لان الفريق فيه عدد كبير من العضوات لكن هذا تميززز ونزول رائع والفضل لله ثم عضوات الفريق بأنفسهم

هذه هي البيانات التي يجب ان تملئ وترسل لي على الخاص حتى يثبت تسجيلكم بالفريق

رقم النتيجة ( )
الاسم:
الاكاديمية التابعة لها:

الطول:
الوزن قبل المسابقة:
الوزن الأسبوع الماضي :
الوزن بعد الإسبوع ( ):
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
أي ملاحظات على الاسبوع

اكيد تواجد قوانين من اهمها

1\الالتزام بالحضور اليومي وتسجيل اليوميااات (الرياضه مع وجبات الطعام)
2\التغيب عن الفريق ممنوع ولابد من اعلام الفريق قبل التغيب
3\ كل يوم اربعاء ترسل البيانات في اعلاه لي على الخاص ومن تتخلف عن ذلك تعتبر نفسها خارج الفريق
4\يمنع التخبيص منعا باااتا لان هذه يقلل من النزول وايضا يكون فيه تشجيع البنات على التخبيص

ولابد من الاخت المسجله في الفريق ان تنفع الفريق بما كسبته من خبره وكذلك بنقل المواضيع والتجارب الناجحه

واخيرا اقول لكم نحن نريد نزول صحي بلا امراض ولامضاعفات فأرجوا الانتباااه والامتنااااااااااااع عن عمل الريجيمات الغير صحيه من دشتي الى اخر دايت ..فقد خلق الله اجسادنا بحاااجه الى جميع العناصر الغذائيه ولنفسك عليك حقا..

71K

هذا الموضوع مغلق.

ام نيوري • 12 سنة

sosoum • 12 سنة

ممممممممممممممممممم
الياسمين....
انا الان فتحت قسم رشاقة ولياقة وأغلقوا الموضوع الي حكيتيلي عنه !!!

وكمان إذا بدأنا هنا ممكن بقفلوا الموضوع؟؟

Bاحساس انوثهA • 12 سنة

السلام عليكم

لا الموضوع مايغلق لكن خبرت المشرفه تنقله لقسم رشاقة ولياقة عالم حواء

الياسمين3 • 12 سنة

أنا كنت في الموضوع اللي في قسم رشاقة ولياقة وقفلوه وارسلت للمشرفة رياح الغربة وردت علي لازم افتحه هنا وارسلها الرابط وتنقله لقسم رشاقة بس لسه مانقلته
خررروج شوي وراجعه

sosoum • 12 سنة

طيب الياسمين
أنا أول وحده معك

لكن ليه ما تدخلي الحماس على الموضوع بإنك تخلي تحدي بين البنات في الموضوع..
يعني نفس فكرتك السابقة ضيفيها لهذا الموضوع؟؟