ضايق صدري مع الرجيم

الله يعافيكم انا اسوي رجيم
من 3 شهور ووزني مو راضي
ينزل لاني سبق ونحفت اكثر من 7
كيلو ماشاء الله تبارك الله
والحين نفس وزني كل مانزلت كيلوا واحد
يرجع يزيد وصار وزني ثابت
مع العلم اني كنت امشي على السير
لكن لي فتره اتعب لان عندي ديسك في ظهري
واخاف كثر المشي على السير يؤثر على الظهر
ساعدوني واعطوني حل عندي مناسبه في الصيفيه
وابغى انحف
انتظركم ياحلوووووات
وهل تنصحوني اروح عند اخصائية تغذيه مع العلم اني سبق ورحه لوحده
قبل سنتين لكن ماكان عندي عزيمه ولا تقيدت بالي قالت لي
لكن الحين ودي انحف لكن اهم شي بصحه وعافيه
وانا نستفدت من خلطة احدى الاخوات هنا في المنتدى نسية اسمها
ملعقه زنجبيل وقرفه وكمون وليمون مع كاسه مويه فعلا حسيت بفرق
يبين النحف لكن في المقابل سببت لي خربط في الدوره وهبوط في الضغط
لان الي ممكن يناسب غيري مايناسبني
انتظر مساعدتكم على الاقل برفع الموضوع