ضايق صدري يريت تتدخلون

مرحبا بنوتات سمينات

اريد اقولكم على شي محيرني وابغى منكك تفتوني00اقول اخلصي:30: :30:

المهم ياحبايبي انا وزني 75وسبعين وقبل الأختبارات انهائيه باسبوع بدأت امشي

تقريبا كل يوم مدة ساعه الا ربع وتخفيف في الأكل مش رجيم لا والله بس تخفيف

استعمل سكر الذره ورز ماآكل الا كم ملعقه يوم بعد كم يوم وكذا يعني تخيف

وبعدين ياطويلات العمر في البدايه كانو يقولولي اني بدأت اضعف والحين لي تقريبا شهرين:06:

وأن مثل ماانا مع اني مالخبط في الأكل ولا وقفت مشي بس:icon33: :icon33:

مااشوف في فايده وزني ثابت موراضي يتحرك مايهزك:30: ريح طيب ياجماعه ايش الحل استمر في المشي

وأسوي رجيم من هارجيمات ولا استمر على التخفيف صراحه انا مااحب الجريمات المفروضه

مااحب اتقيد امل بسرعه يعني الزبده في خلال 3اشهر تقريبا مانقصت الا 3كيلو تقريبا

صراحه مره قليل:06: ياريت تقولولي ايش اسوي تكفون