Nof 1
•
اش ربي كمون مع ليمون
السلام عليكم اخواتي العزيزات للامانة انا كنت اعاني من هالموضوع ولاااااتصدقي حدا بيحكيلك المشروبات لحالها بتنفع والرياضة لحالا بتنفع والرياضة لحالا بتنفع لاااااا كله بيكمل بعضه والاهم اعملي فحص فيتامين دال والزنك والغدة بعدها قرري شو بدك تعملي.
اهم النصائح يلي ممكن تفيد ايا حدا حابب يضعف الامتناع عن الخبز الابيض والسكر والرز والمعجنات والمقليات والغصائر والمشروبات الغازية حتى الدايت منها.
مشي ساعة كل يوم او٤٥ دقيقة كارديو
الكارديو ٣ مرات اسبوعيا و٣ اسبوعيا هييت.
في حال عدم نزول الوزن بكون في خلل بالغدة. او الفيتامينات بجسمك دعواتكم لي بالخير خواتي
اهم النصائح يلي ممكن تفيد ايا حدا حابب يضعف الامتناع عن الخبز الابيض والسكر والرز والمعجنات والمقليات والغصائر والمشروبات الغازية حتى الدايت منها.
مشي ساعة كل يوم او٤٥ دقيقة كارديو
الكارديو ٣ مرات اسبوعيا و٣ اسبوعيا هييت.
في حال عدم نزول الوزن بكون في خلل بالغدة. او الفيتامينات بجسمك دعواتكم لي بالخير خواتي
السلام عليكم اخواتي العزيزات للامانة انا كنت اعاني من هالموضوع ولاااااتصدقي حدا بيحكيلك المشروبات لحالها بتنفع والرياضة لحالا بتنفع والرياضة لحالا بتنفع لاااااا كله بيكمل بعضه والاهم اعملي فحص فيتامين دال والزنك والغدة بعدها قرري شو بدك تعملي.
اهم النصائح يلي ممكن تفيد ايا حدا حابب يضعف الامتناع عن الخبز الابيض والسكر والرز والمعجنات والمقليات والغصائر والمشروبات الغازية حتى الدايت منها.
مشي ساعة كل يوم او٤٥ دقيقة كارديو
الكارديو ٣ مرات اسبوعيا و٣ اسبوعيا هييت.
في حال عدم نزول الوزن بكون في خلل بالغدة. او الفيتامينات بجسمك دعواتكم لي بالخير خواتي
اهم النصائح يلي ممكن تفيد ايا حدا حابب يضعف الامتناع عن الخبز الابيض والسكر والرز والمعجنات والمقليات والغصائر والمشروبات الغازية حتى الدايت منها.
مشي ساعة كل يوم او٤٥ دقيقة كارديو
الكارديو ٣ مرات اسبوعيا و٣ اسبوعيا هييت.
في حال عدم نزول الوزن بكون في خلل بالغدة. او الفيتامينات بجسمك دعواتكم لي بالخير خواتي
الصفحة الأخيرة