ضرووري قبل تبدين رجيمك ادخلي !

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


اكثرنا محطّم وعايش حياته على رجيمات مستمره !
والمشكله كل رجيم تنحيف , يتحول لكابوس تسميّن !


بعلمكم اهم النصايح المهمه تنتبهون لها قبل تبدون رجيم , حتى تضمنون نجاحه باذن الله ازيلوا المعوققات عن طريقه !




1_ الوقت المناسب


اختيار الوقت المناسب مهم لاستمرار الرجيم !
لاتسوين الرجيم بناء على حاجتك فقط لمظهر حلو !

اكثر الناس دخل رمضان , بسوي رجيم !
بعد شهر زواج , بسوي رجيم !
توي توظفت , بسوي رجيم !

ماينفع , الرجيم ع الاغلب بيبؤ بالفشل

رمضان شهر عباده , والناس تجد خلقه بالصيام وهو شهر عباده
الوظيفه , حتكونين مشغوله , بالوظيفه اكثر
وحتتقلب المشاعر وتواجهك امور كثيره ومع شعورك بالحرمان بتفسدين الرجيم


لازم تاخذين قرارك , بدون ماتربطينه بامور اخرى ( ع الاغلب )
والا لن يستمر ولن ينفع


2_ نوع اكلك

شئتي ام ابيتي لن تنحفين الا لمن تعدلين اكلك وتاكلين اكل طبيعي ( كلللللللللللللللللل الاكل الطبيعي كفيل انه ينحفك )
النحافه مو محصوره بجبن قريش وبيض مسلوق و توست !

وهنا عندك نفسك شوفي وش بتسوين دام تبين تنحفين !

*تحبين نوع من الاكل الصناعي , تعلمي بديل صحي او طبيعي له
*ابدي دخلي انواع تحبينها من الاكل الطبيعي في حياتك
*تعلمي تسوين وتشوفين اكلات طبيعيه وناس تاكل اكل طبيعي
*كل اسبوع دخلي وجبه طبيعيه جديده تحبينها


الاكل الصناعي كله دهون معشعش ومن النوع الرديئ المهدرج اللي مايقدر الجسم على هضمهه فيتحول لشحوم متراكبه , سكر عاالي , مواد كيماويه تفسد عمل جسمك الطبيعي وهرموناتك وشعور الشبع في مخك

لذلك خففي عذابك وتحولي لاكل طبيعي وارتاحي من هذا الهم :icon29:

كل الاكل الطبيعي غني غني بالفيتامينات والمعادن خصوصا الخام والفواكهه والخضروات !
يعالج كثير من الخلل في جسمك سببته الاكلات الصناعيه والرديئه

ينعش الجسم ويخلصه من السموم فيصصير خفيف ونشيط ويحب الحركه ويمل من الجلسه , يعالج ريحة الفرج والافرازات والعرق وكل غثاء الاكل الصناعي والاسراف
كمان يرفع معدل الايض طبيعيا ويني خلايا العضل التالفه مما يخليك انشط واقوى واسعد بالحركه
بدل اتلجلسه والنكد والحرمان وودك بالققومه وجسمك مايساعدك



3_ كم اكلك

"ثلث لطعامك , ثلث لشرابك , ثلث للهواء "

قليي اكلك وكلي طبيعي بصحن صغير مو كبير وجبات منظمه

* شوفي وش بتسوين عاد:bkh:
عالجي نفسك بصريا بالنظر لصحون ناس تاكل قليل ( عندك الانستا ) كل الناس النحاف في العالم ياكلون بصحون قليل

ولاتناظرين للشواذ منهم :tongue1: لانك ماتدرين

اشربي مويا 3 ل , العطش يسبب ضيق في البطن يخليك ودك تاكلين عشان تروحين الضيق !


4_ حركه


الرياضه لابد منها ومشي نص ساعه لمدة سنه ( اكيد بتزيدين مع قدرة جسمك والارداة ) كفيله تنزلك كيلوات خلال سنه مع نظام منضبط غذائي

محد يتوقع بس انه بينزل من دون رياضه !

خصوصا اللي بالبيت لاتروح ولاتجي :tongue1:




بالتالي تكونين انسانه رشيقه وطبيعيه مثل كل البشر تملكين نظامك الخاص الصحيح المريح مدى الحياة للحفاظ على رشاقتك
ومعك جسم مستعد معك لاي مناسبه بشره صافيه شعر صصحي رشاقه وقوام

تشور بيدك اي الفساتين تلبسين المناسبات مع بالراحه
اي وظيفه تعطيك شعور بالثقه من مظهرك , وتعزز شعورك بالرضى عن نفسك , وتحققين لنفسك السعاده تشترين لكل مناسبه ملابس خاصه على ذوقك وتجددين فيها بدون تقيد