عزيزتي أساسا نظامك ناقص يفتقد لعناصر غذائية مهمة ............. وبرأيي عزيزتي الكراوسان بحد ذاته خطر على الوزن كله دهون ............. وماقصرت الأخت عاشقة واللي قبلها بالتوضيح وموفقة إن شاء الله
الصفحة الأخيرة
الكروسان كله دهون ونشويات لو تستبدليه بخبز اسمر او نخاله افضل لك مع جبن قليل الدسم او ممكن شابورة من القمح الاسمر وخاصه بالريجيم مع كوب شاي او حليب قليل الدسم وسكر قليل
اللبن والتمر حلوين بس لو تقدري تشربي لبن قليل الدسم افضل لك
البيض حلو وممتاز في الريجيم بس استبدلي الخبز الابيض بالاسمر
نصيحه لاتهملي الفواكه والخضروات عشان ماتذبلي ..
انت بتتخلصي من الدهون في جسمك اذن قللي الدهون الداخله للجسم او الغيها تماما حسب سمنتك والكيلوات اللي بتنزليها ..
الله يوفقك يارب في الدارين