عزيزتي حاولي تقللين كمية الدهون والنشويات وركزي عالفواكه والخضار وخلي وجبة العشاء جدا خفيفة مع مراعاة المشي ضروووووووووووري واكيد بتنحفين

جزاك الله خير جيادا