جزاك الله خير
احسبي لي وزني61ونص
ميرنـــا
•
انا وزني 90 كيلو طوالي 159 طيب احسبيلي كم اشرب ابي الكوب والتر الله يعطيك الف عافيه يااختيانا وزني 90 كيلو طوالي 159 طيب احسبيلي كم اشرب ابي الكوب والتر الله يعطيك الف عافيه يااختي
2,97 لتر
شوفي حبيبتي اللتر = 4 اكواب ماء
وانتي طلع معاكِ ثلاثه لتر الا شي بسيط كم مللتر تقريبا
يعني 12 كوب ماء يوميا
ابدأي يالتدريج شوي شوي حتى تتعودين اذا ماتقدرين ثلاثه لتر ع الاقل خليهم لترين = 8 اكواب ماء يوميا:)
شوفي حبيبتي اللتر = 4 اكواب ماء
وانتي طلع معاكِ ثلاثه لتر الا شي بسيط كم مللتر تقريبا
يعني 12 كوب ماء يوميا
ابدأي يالتدريج شوي شوي حتى تتعودين اذا ماتقدرين ثلاثه لتر ع الاقل خليهم لترين = 8 اكواب ماء يوميا:)
الصفحة الأخيرة
طوالي 159
طيب احسبيلي كم اشرب ابي الكوب والتر
الله يعطيك الف عافيه يااختي