حياك الله ياهلا وسهلا

ياهلا ومرحبي باختنا الغاليه شموخ
عندي استفسارات
اولا انا الحمدالله نزلت من وزني اكثرر من 20 كيلوا
بسبب كلامك الحلوا والممتع
بفضل من الله ثم انتي انتي ملهمتي الله يعطيك الصحه والعافيه


برايك احلي وقت للمشي الصبح ع الريق
او في المساء
علما اني غالبا امشي بالليل

واحس انوا وزني ثابت مدري ليش
تنصحيني بايش
مع العلم اني اخفف موا متقيده برجيم
ولي 3 ايام اسوي رجيم الاناناس
بدا الوزن يتحرك
اخاف لاهديته
اكل الخضررر واليابس
ومشكوره علي رحااابه صدرك
وان شالله يدووم عليك الصحه والرشاقه
ولايضيع جهدك
وحافضي علي وزنك

هلا وغلا شموخ
من تجربتك جربتي استخدام فيتامينات مع الدايت ؟؟

نسيت سوال
الحين بداء الجوو يبرد
تعرفين الواحد يشتهي الاكل
برايك
الاكلات اللي ادفي الجسم
ولا تزيددددددددددد الوزن
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وشكراااااااااااااا

هلا بضيفتنا شموخ :26:

وش افضل رياضة تمارسها الي تبي تخفف من وزنها ؟؟ وكم المده المناسبة ؟؟
احسن نوع من الشاي الأخضر تنصحين فيه ؟؟ وكم كوب باليوم ؟؟

كيف ممكن الوحده تحافظ على وزنها ؟؟ <<< اذا وصلت للوزن الي تبيه