مشكورة حبيبتي على المضوع الجميل :) عندي سؤال ياريت تجوابيلي عليه :

اذا الوحدة وصلت حق الوزن اللي تبيه بس المشكلة ان شكل جسمها غير متناسق شنو الحل في رايج ؟

مرحبا بالغالية سول

ماريك في جهاز القرص الدوار ؟ وماهي نتائجه

فيه رجيمات لما اسويها احس بخفه بجسمي كان وزني 50 مع اني ب80 خاصه دشتي ورجيم السلطات
هل هذا يدل على نجاحه ؟ وفيه رجيمات تنفخ البطن وتثقل الجسم ما اتحمل اغيرها ؟

سلمتي سوول
بس عندك معلومات عن ااافضل نوع سير
وومن وين اشتريه
ولك جزيل الشكر

السلام عليكم

هلا اختي ..

بسالك حبيبتي عن شغلات ..

وزني كبير وش رايك اروح لدكتور واستمر معه .. او استمر على ريجيم اللي ذكرتيه للبنات ..

اللي فهمته مثلاً :

الفطور ادخل توست صامولي صغير مع جبن قليل دسم او بيضه !

الغدا بروتين ..

العشى زبادي وخيار ..

طيب واذا جعت ؟؟ بين الوجبات ؟؟

وشي ثاني : كم تنصحين مشي باليوم ؟؟

ماتجيك ايام تخبصين فيها وش تسوين بعدها ؟؟ بعد كم تشوفين وزنك بالميزان ؟