الحال من بعضه..

بس انا للحين اتزهب ما رحت جذي بعد ربع ساعه...

الحمد لله اليوم اخر يوم دوااااااااااااااااااااااااام......

الحمد لله ... خلص الاسبوع....

والحمد لله بعدنا مستمرين على الرجيم... والله مستانسة وايد ... اي حد يشوفني يقولي ضعفانه... عاد انا من يزخني من الوناسه

صبااااااااااااااح الخييير على أحلى بناااات في الكووون كلله :27:

طنننننن طننننن طننننن



تعلن الرحلة كاااات عن وصووولها لليوم الخامس من الرحلة بأمان و الحمدلله ... :27:

اليوووم هو يووم الاربعاء ... حيث تم الانطلاق منذ يووم السبت الماضي بأمان الله و حفظه.. و مازااالت السمااء محلقة في سمااء الله الوااسعة حتى الان


النظام لليوم :39:

الاربعاء

الافطار :
بيضتان أو قطعتان جبن بحجم البيضة +
نصف جريب فروت



الجهد العضلي:
نصف ساعة مشي + رياضة بطن و خصر 10 دقائق + رقص 5 دقائق

بعد ساعتين من الافطار:
عند الجوع,, يمكنك أكل صنف واحد فقط من التالي (جزر-خيار-خس- تفاح
أخضر



الغدا:
بيضتين مسلوقتين
+خضار مسلوقة


بعد ساعتين من الغدا

تناول ما سبق و تناولته في بين الإفطار و الغداء


العشااا
سمك أو جمبري أو تونة مصفاة من الزيت
+سلطة
+برتقالة

الله يسعدج اكثر و اكثر يا أم سعوودي و عقباال نهاية الاربع اسابيييع علشااان بعديين مايعرفوونج :27: ..


بررييئة ... اشهالنشااط و الهمة.. خلي الماما تشببج لا تنحسدييين :27: .. ترى مارااح يعرفوونج و قبل لا تقوولييين لهم اانه فلانة و يشهقوون فييج خلي الماما تشببج :27:

صباح الخير يا كتكوته.. الله يسعدج ويهنيج

اقول كتكتوته...
مرة رحت حق دكتور تغذية... وقالي اني وزني ما بينزل عن 68 لانه عضلات...

شو رايج... ظنج ما يعرف صح... اكيد بنزل... صح