هذي صوورة للبقاروند
فكرة ولا اشرايكم :D
أوشـال
•
هوى رجيمها وبأختصار هذا اللي قالته لي
الريوق يوميا يا جاي بدون سكر او سكر سويتن لو
مع واحد شابورة + بيضتين
والغداء : دااااايم السلطة مع عصير طبيعي واي شي فيه بروتين
بشرط مسلوق او مشووي يعني ستيك لحم مشوي او صدر دياية مشوي
تونة مصفى من الزيت
والعشى يوميا بس سلطة او خضار مسلوق
بين الوجبات مثلنا بالضبط وبس
الريوق يوميا يا جاي بدون سكر او سكر سويتن لو
مع واحد شابورة + بيضتين
والغداء : دااااايم السلطة مع عصير طبيعي واي شي فيه بروتين
بشرط مسلوق او مشووي يعني ستيك لحم مشوي او صدر دياية مشوي
تونة مصفى من الزيت
والعشى يوميا بس سلطة او خضار مسلوق
بين الوجبات مثلنا بالضبط وبس
الصفحة الأخيرة
اوشااال يالله راويينا الوول بيبر ذي خلنا نشوووف المهاراات يا مسز الكترونيك :)