ماحاجي اانه لا هوى و لا زهرررر الربيييع :( خلاص خاصمييتهم

انا وانتي يا اوشال كل وحدة احلى من الثانية :)

خخخخخخخخخ

كااااااااات يا بعد عمري انتي

بقوولج بس إن شاء الله ما تزعلين

سووولفت اشوي مع ريلي عن مجموعتنا وعن الجنرل كاات


بعد ما طلعنا من الصيدلية وهو فرحااان أأكثر مني

وقالي اني لازززززززم استمر واهو بيطقني خخخخخخخ اذا خربطت

بس صج نسيت اقولج ماسويت الجهد اليوم الا ربع ساعة تمشينا من العمارة

لي طيبة كلينك مو وايد صصصصصصصصصح بس كنت بيت حمولتي :(

اليما الحين ما أدري باجر برووح بيت أهلي

وعندهم تززززززمت خواتي مو وايد وووزززنهم يعني

اللي طولها ا160 ووزنها 65 والثانية نفسها وابوووي اشوي عنده كريييييشة

مسوووووين رجيم وهاااااات يا أأأأأكل مشوي يا سلطات

إن شاء الله الغداء باجر عندنا بطائرة في مشاااوي ابوي بيشوووي


من قدددددددي

الجمعة

الافطار :

بيضتان أو قطعتان جبن بحجم البيضة +
نصف جريب فروت


الجهد العضلي:

نصف ساعة مشي + رياضة خصر و بطن ربع ساعة+ رقص ربع ساعة
بعد ساعتين من الافطار:
عند الجوع,, يمكنك أكل صنف واحد فقط من التالي (جزر-خيار-خس- تفاح
أخضر)



الغدا:
دجاج مسلوق أو مشوي
+طماطم
+خضار مسلوقة
+ برتقالة


بعد ساعتين من الغدا

تناول ما سبق و تناولته في بين الإفطار و الغداء


العشااا

خضار مسلوقة