الله يبارك فيك ام سعودي
وعقبالنا كلنا لما ننزل من الطياره والي يشوفنا يقول اكيد طيارة توصل ملكات جمال لحضور المسابقه خخخخخخ
الله كريم
منووله
•
catty
•
بااااااااااااااااقتلج صج الحيين يا استااذة برييئة...
باختصاار لأني والله نسييت روحي معاكم
لازم تستخدميين البيبي فييس رقم 3 اليووم مرتييين حسب ترتييب الجدول...
و بكرة تستخدميين رقم 1 حسب ترتييب الجدول....
و اللي بعده تريحيين بشرتج من البيبي فييس..
هذا طبعا بالنسبة لبشرة الويه..
لكن اذا كان عندج سوااد في الكووع او الركبة او اي مكاان خشن.. ممكن انج تستخدميينه على طوول من غيير اي راااحة
الفاايدة هو انج رااح تقشريين بشرتج مثل التقشيير اللي يسوونه العيادات و الصالونات الجلدية بس ارخص بوااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااايد.. و أحسن بعد ...
يعني النتيجة بشرتج تصيير نقية.. خالية من كل الشوائب..طرية.. الجلد الجاف الميت يرووح لأنه يتقشر... و بعد تصيير نااعمة و أفتح بدرجتيين تقريبا لأن بشرتج الحقيقية و انتي طفلة تطلع للخارج.. يظل علييج انج ترطبيينها و تعتنييين فييها... و تقرييين المعوذتيين عن الحسد... بس اول يووم تستخدميين البيبي فييس لا تتعرضيين للشمس بتاتا ولا للحراارة الشديييدة.... :)
باختصاار لأني والله نسييت روحي معاكم
لازم تستخدميين البيبي فييس رقم 3 اليووم مرتييين حسب ترتييب الجدول...
و بكرة تستخدميين رقم 1 حسب ترتييب الجدول....
و اللي بعده تريحيين بشرتج من البيبي فييس..
هذا طبعا بالنسبة لبشرة الويه..
لكن اذا كان عندج سوااد في الكووع او الركبة او اي مكاان خشن.. ممكن انج تستخدميينه على طوول من غيير اي راااحة
الفاايدة هو انج رااح تقشريين بشرتج مثل التقشيير اللي يسوونه العيادات و الصالونات الجلدية بس ارخص بوااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااايد.. و أحسن بعد ...
يعني النتيجة بشرتج تصيير نقية.. خالية من كل الشوائب..طرية.. الجلد الجاف الميت يرووح لأنه يتقشر... و بعد تصيير نااعمة و أفتح بدرجتيين تقريبا لأن بشرتج الحقيقية و انتي طفلة تطلع للخارج.. يظل علييج انج ترطبيينها و تعتنييين فييها... و تقرييين المعوذتيين عن الحسد... بس اول يووم تستخدميين البيبي فييس لا تتعرضيين للشمس بتاتا ولا للحراارة الشديييدة.... :)
منوله راح احط لج جدول اليوم بس وبعدين اكمل الباقي
السبت(طبعا نفس ترتيب الاسبوع اللي طاف بالنسبه للوقت..والمجهود راح يكون فيه زياده)
الفطور:
2بيض او جبن+ نص برتقاله
المجهود
40دقيقه مشي+15 دقيقه تمارين بطن وخصر
بين الغداء والفطور نوع واحد عند الجوع
(خس او خيار او جزر او تفاح اخضر)
الغدا:
2بيض مسلوق+سلطه
بين الغدا والعشا
تناولى ما سبق تنولتيه بين الغدا والفطور
العشا
بيضه +2برتقاله<<< كات هذي صح انا شاكه فيها ممكن العكس واخطاتي بالكتابه
السبت(طبعا نفس ترتيب الاسبوع اللي طاف بالنسبه للوقت..والمجهود راح يكون فيه زياده)
الفطور:
2بيض او جبن+ نص برتقاله
المجهود
40دقيقه مشي+15 دقيقه تمارين بطن وخصر
بين الغداء والفطور نوع واحد عند الجوع
(خس او خيار او جزر او تفاح اخضر)
الغدا:
2بيض مسلوق+سلطه
بين الغدا والعشا
تناولى ما سبق تنولتيه بين الغدا والفطور
العشا
بيضه +2برتقاله<<< كات هذي صح انا شاكه فيها ممكن العكس واخطاتي بالكتابه
الصفحة الأخيرة
كات حبيبتي... عندي اقتراح... لو تقدرين تحطين ارقام الصفحات المهمه في اول صفحة بيكون اسهل... بس لا تسأليني كيف؟