حبيبتي منولة اخذى العصير الغير محلى مثل كي دي دي وفي الربيع بعد

الغدا اليوم يا حلوات فرخة :) يعنى دياية مسلوقة او مشوية + طماطم + برتقالة او عصير برتقال غير محلى

هلا هوى الدار

كيف عدى عليك الفطور؟


بنات ممكن اقسم الفطور على ثلاث مراحل يعني اول ما اقوم من النوم البرتقال
و بعد بساعه بيضه

و بعد بساعه البيضه الثانيه..........؟

صباح الخير عليكم كلكم

يا ملتزمين انتم يا حلوين

انا عن نفسي عم بشرب ميه دافيه بليمون

بعدين بدي اشرب خلطتي اللي هي

(دارسين+مرمريه+زعتر+شومر)

وبعدها بساعه حسرب اللبن المخيض

اصله انا اليوم اول يوم البان

واعدكم وعد شرف اني حكمل للاخر

واسوف النتيجه

اقصد بالاخر

ال5 ايام
هههههههههههههههههههههه


المهم

منوله حبيبتي

لا ما ينفع

هذا حسب ما اعرف والله اعلم

منوله ......
حسب ظني... لاااااا
لان الهدف مو انج تاكلين كل الاكل ..
الهدف
1- تنظيم اكلج <<< كل وجبه لها وقت محدد بس..
2- انه معدتج على مر الايام تصغر فما تاكل كل الاكل
2- انج تعطين معتدج فترة من الراحه علشان تهضم الاكل...

يعني اقعدي على الفطور ......واذا شبعت اقفلي فمج الى الغدا....ومثله الغدا...
وكذلك العشاء..........اقفلي فمك لليوم الثاني...

لان اهم شي بالرجيم ترتيب الوقت <<< هذا بروحه اذا اتبعتيه مع التخفيف ينقص وزنج

هذا اللي اعرفه
وممكن يكون للبنات او كاتي راي اخر....

بعدين عندج وجبات خفيفه << بين الغدا والفطور.. وبين الغدا والعشا
يعني لا تخافين ابد تجوعين..... انسي الجووووع ارميه ورا ظهرك حتى لو عصر بطنج خخخخخخخ