اشواااااااا على بالي خربت الريجيم بس غصبن على صراحة البيض المسلوق اغصب نفسي علية الصبح بعد ما اقدر بالليل . زين يصير اسوي بيض طماط بدون زيت :D

هوى الدار حبيبتي

بدي اعرف بكره انا كله بيض

شو ممكن استبدله

واذا فيني اكل تفاحه او بطيخ

مستهي شي حلو حرام

وكات

انا بحكيش عن الدهن

بالعكس انا بدهن جسمي كل يوم بالخل

وحتى اليوم عملت سنفره عجيبه غريبه ورهيبه

(فاصولياء ناشقه+حمص+رز) مطحونين

خل تفاح+ماء ورد+سكر+ملح+زيت زيتون+ليمون

وفرفكت جسمي لحد ما صاار احمر

وبعدين بالميه السخنه

وبالشور جيل علشان الريحه

واخر شي بميه بارده

وقبل هيك حطيت على وجي لمده ساعتين زيت اللوز المر

بعدين عملتله سنفره خاص فيه (نوع مشمش)

وبعدين لما خلصت من الحمام

حطيط

بيبي لوشن جونسون

والرياضه

عملت بيجي نص ساعه اليوم

خصر بطن نط حبل بوش اب

كله الا الرقص

صراحه لسه جسمي بيوجعني

بكره ان شاء الله

والاكل اقصد الشرب

شرب 3 اكواب لبن مخيض بس

وكمان شويه بدي اشرب كمان واحد

علشان دلوقتي حسيت بشويت جوع

بليز هوى الدار ردي على سوالي بسرعه

واعيدلك اياهم

1- ممكن بكره استبدل البيض بيوم تاني متلا تفاح

2-ممكن اكل تفاحه او بطيخ او خوخ في اي يوم

3- هل في بديل للبيض؟

وشكرااااااااااااااااااا

والله بونيتا ما اقدر افتيج اخاف يطلع غلط بس التفاح الاخضر ممكن تاكلينة باي وقت اذا حسيتي بالجوع
البيض ممكن تبدلينة بمصدر بروتيني ثاني مثلا لبنة او اي نوع جبن قليل الدسم او ممكن فول 5 ملاعق مثلا لكن ارجوكي تاكدى من كاتي قبل اخاف الي قلتة يتعارض مع ريجيمنا

عظم الله اجركم وغفر لميتكم والمعذرة تأخرت بالتعزيه لكن تعرفون
امس السبت عندنا ويك اند واليوم بعد

بريئه عمري مشكورة ولاايهمك انا مواصله والحمد لله جسمي خاااااااف طبعا مواصله
من كوكب الأرض وليس من الجو

والتمارين عال العال :)

وبكرة الأثنين ان شاء الله صايمة



دعواتكم بنات

ممكن اسأل ولا زعلانين مني :(


انا احيانا يطلع لي حبوب شباب لان بشرتي دهنيه وش تنصحوني رجاء لاتخيبون ضني

كاتي ان شاء الله انكم طيبين واعطونا اخباركم من الجو عبر الأبراج







:)

هوى الداررررررررررر

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

اختك راسها تخربطط خالص مع الريجيمات

انا كنت اقصد غاده الغيد

بس هي وين صحيح؟

على كل حال كات

افيديني بسرعه

وانا ما بقد ريجيمكم هذا

بقصد ريجيم 5 ايام

هذا

اليوم الاول :نوع واحد من مشتقات الالبان ام زبادي او حليب او لبن قليل الدسم ويفضل منزوع الدسم.الكميه من3 الى9 كاسات.

اليوم الثاني: من3الى9 بيضات مسلوقة.

اليوم الثالث: دجاج مسلوق او مشوي او شربه عدس بدون زيت من3الى9 غرفات.

اليوم الرابع:من3الى9 بطاطس مسلوووق.

اليوم الخامس: من3 الى9 موزات او تفاحات اختاري نوع واحد

بسررررررررررررعه

كات

ومشكوره يا هوى الدار على تعاونك معي