بس انا ما نقصت كثير على الرجيم الكيمائي

ودي برجيم ينقص اكثر

لان بشهر بس 5كيلو مررررررره قليل

هلوووووووووووووو



يااتكم كااات تركضضضضضضضضضضض





خخخخخخخخخخخخخخخخخخ :22:



عمري فتفوووتة ترى الكيميائي تنقصييين علييه أكثر من أي ريجيييم اااخر...

بس يمكن الخلل يا حبييبتي انج أحيانا ما تمارسيين النظام الرياااضي الموضوووع هنيييه... و هذا هو اللي يؤثر................. :27: ............ صح ولا لا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

تعرفييين اانه أول ما سويييت الكيميائي كان وزني 74... بس ذبحييت رووحي بالريااضة و نزل 11 كيلووووووووو :)

5 كيلو وبعده ما كمل الشهر

شوفي انا نفس الشي 5 كيلو.. بس والله نعمه... تعرفي في السعرات كنت انزل 2 كيلو في الشهر... وإذا كان معدل نزولي في الطيارة من 5 الى 7 بيكون نعمه كبيرة... لو وصلت لين 59 بيكون باقيلي شويه ...وحتى لو مانزلت اكثر عن جيه بيكون بعد تمام التمام

كات انا بصراحة مقصرة بالمجهود الرياضي... بس بعد 5 كيلو زينيين...

امشي يوميا ساعه تقريبا... بس الرياضه مرات ارقد عنها وما الحق اسويها... يمكن هذا الاسبوع بعد ما راحوا عيال اختي ترد المعنويات والهمه عاليه واقدر العب رياضة

انااااااااااااااا نفسي بسرعه ينزل وزني

احس اني مليت ابغى ارتاح ما الكم كيلو الى مو راضيه تخلص