لله الحمد ام سعودي.....كل شي تمام بفضل الله

..... فتفوته الاكل الصحي مو انه يكون دسم وعيوش وشحوم ولحوم

لا بالعكس تقدرين توفريله الاكل الصحي وكل الفيتامينات اللي هو محتاجها من غير دسوم

الفواكه الخضروات الالبان الجاج والسمك المشوي او المسلوق.

مو شرط انه راح ينحف او يضعف

لاننا احنا مقيدين بكميه مثلا برتقاله وحده او ربع دجاجه او يوم في خضار ويوم لااااا

لكن انتي ماراح تقيدينه بشي راح تسويله خضار ودجاج وفواكه والباااااااااان
يعني جميع الاصناف باليوم الواحد<<< لا تتوقعين انه بيضعف لااااا ياعمري مو شرط

هااااااااااااي يا أحلى مسافراات بالكووون كللللللللللله


ياااااااااااااااتكم يااااتكم كااات بتاكلكم :22:


اشلووووووووووونج بررييييييييييييئة



مستعدة اليوووم للوووك نمبر توووو

ترى قاابل للنقااااااااااش :)

ان شاء الله ما ينحف

بس هو اكله مسلوق فقط ولا يشرب الا حليب فقط

والطماطم ممنوع والبهارات ممنوع ومعجون الطماطم كذالك

الله يعين ان شاء الله ويعدي 72اليوم على خير

اهلييييييين كتكوت

الله يعديها على خير