والله مفكرة فيهااااا كات وحاطتهاااااا ببالي

وقاعده ادور على شي مناسب....

لاني من قبل استخدمت حزااااام وكان ينطوي اذا قعدت يعني مو مريح...

بسس راح استخدم قطن مثل ما تقوليييييين..

فيه احزمه جاااااهزة بعد حاطين عنها اعلاناااات بالجريده... اليوم قاعده اطالعهم
يمكن اشوف واحد منهم يكون قطن وما ينطوي


بسسسس البسه على طوووووول اليوم؟؟؟

حبييبتي برييئة

موب شرط يكووون عرييض لالالا

يكووون عااادي بعرض الحزاام العادي من قماااش القطن

ممكن حتى تستخدمييين شيييلة (( ملفع)) بس المشكلة ان الملفع ذي ما يتمطط شوي علشاان ينااسب حركتج و يكووون خفيييف تحت ثيااابج

كلما طوليييتي و هو علييج كل ما طلعت النتيييجة أكثر

اانه قااليييت لج خصري تقريبا 27 الحيين

تعرفيين قبل وصل حتى ل26.... يعني من كانييت يووم كانييت متييينة االبس ال34 الى 26 .. تخيلييي يعني ... نعمة و خييير و عافية

بس لما رديييت شوي زااد وزني زااديييت تقرييبا انج

بس لوو موااصله علييه مستحيييل اازيييد و انما العكس ممكن اانقص


المدربة دووم تركز على هذا الشي..

دااائما اربطي بطنج داااااائما اذا ما كان عندج شي و قااعدة بالبيييت اربطيييه علشااان يتحدد خصرج و المعدة تتبع الخصر....

فكري فيييها يا برريييئة و بكرة تعاااالي علشاان نبي نتناقش في الأفكاار و الألواان مع البنااات و نشووف اللي يبوووون و اللي ما يبووون :)

نبيييهم بكرة يقررووون شنهو يبوون في المنتجع علشاااان رااح نفتتحه جرييييييييب


ما ظل الا يووومييين و نهبط بالأرض الموعووودة


ما نبيييها خموول و كآبة



لا



و انما رااح نفتح قلبنا للكل و نفتح المنتجع للكل :)


نتعرف على البنااات و نحتضنهم من كل مكااان معانا :)

مع انه مدربتنا لما سالناها عن الحزاام ماشجعت الفكرة...
قالت ممكن لما تمشين...يعني برياضه المشي...اما بغير هذا فما ينفع...
...........
بسسسس تدرين انه الربط يخفف الجوع بعد؟؟؟؟

لو رجعنا للسنه .. كان الرسول صلى الله عليه وسلم يوم غزوة الخندق يربط علىبطنه
حجرين عشان يخفف الجووع واصحابه رضوان الله عليهم كانو يرببطون حجر واحد على بطونهم ليخففون الجوووووع..