طالبتنكن يا بنااااااااات تكفووون لا تردوووني -رجيم-

شوفي تبين رايي ولك حرية الاختيار لاتاكلين شي بعد المغرب صدقيني بتنحفين وغيره لو جعتي اشربي سوائل وبعدها من الصباح لين المغرب كلي الي تبين بس بعقل لاتنهبلين بالاكل ويكون اغلبيته دايت وبالنهار تكون وجبه وحده اساسيه وماتنامين بعدها وكثري الماي

الله يسعدك وييسر لك وان شاء الله تنحفي ويشوفك زوجك بأحلى جسم

أنا يعجبني في مثل هذه الحالات اللي لازم أنقص من وزني بوقت قصير اني أتبع ريجيم يعتمد على السوائل وعلى قلة السعراااااات
مثلا هذا الريجيم
الرجيم هو كالتالي:
مقسم إلى 4 فترات
اليوم الأول والثاني والثالث..تاكلين زبادي وحليب ولبن قليل الدسم بس ،وإذا حبيتي شاي بدون سكر او مضاف إليه سكر دايت، او قهوة..بالإمكان تأكلي جبنة قليلة الدسم بس على خفيف..
اليوم الرابع والخامس والسادس..فواكهة بانواعها..بس ابعدي عن الموز والمانجو,والتمر..وبإمكانك تناول عصير الفواكهة..وابعدي عن الفواكهة المعلبة
في اليوم السابع والثامن و التاسع..خضار بانواعها..وعصير الخضار..ويفضل انك تبعدين عن البطاطس المسلوقة ..
في اليوم العاشر والحادي عشر والثاني عشر..اخر الأيام ..تتركز الوجبة على الدجاج واللحوم..ويفضل الإبنعاد عن اللحوم الباردة مثل السجق والمرتديلا والسلامي..سعراتها الحرارية عالية...
وبكذا خلصت الإثنى عشر يوم ونقص من وزنك الكثير..طبعاً لا تنسوا الرياضة فهذي جداً مهمة علشان تشد الجسم وما يترهل ..
فإمكانك شرب شاي أعشاب المكون من (بابونج+مرامية+اكليل الجبل)

أنا جربت هذا الريجيم وكانت كاتبته الأخت أندومي بالشطة لكن للأمانه أنا نسخت لك نص الريجيم من منتدى أخر

شهد الخبر

يا هلا و مرحبا فييييييج اختي
مشكووووووووووره والله و ما تقصرين .. ادري اني تعبتج
بس للأسف الي قلتيلي اياااااااااه مووووووول ما ينفعي لسبب بسييييط
اني انا اقعد من النوووووم عالساااااعه 2 الظهر :icon33:

--------------------------------------------------------

ابتسامة يأس

يا هلا و غلا فيييييييج اختي ابتسااااااامة تفاااااؤل .<< ادري غيرتها
تفااااااائلو بالخير تجدووووووه :)
المهم
مشكوووووووووووووووووووره و ما تقصرين يالغلا على الرجيم
شكله واااااااااااايد حلوووووووووو
و نقدر عليه
بس
بس
بس
بس
..............عندي سؤااااااااااال بسيييييييييييييط و مهم
كم نزلتي فييييييييييييييييه؟؟؟؟؟؟؟
اخاف اسووووووووويه و فالنهايه ما يفيدني و ينزلني وايد :icon33:

انا اقول لج

اشتري شاي سقراط

الفطور عادي

والغدا اكلي غدا البيت بس لا تكثرين

والعشاء خفيف حيل مثلا ربع خبزه وجبن ابيض وخيار


ولازم قبل كل وجبه بـ ربع ساعه تشربين السقراط

قبل كل وجبه

والصبح على الريج


والله يخرط الجسم خرط

بس تعالي

ترى يسبب واني بكرامه اسهال

يعني كل الي تاكلينه ينزل



ونسيت اقول لج

امشي كل يوم نص ساعه واخر ثلاث ايام امشي ساعه



والله الكرش يروووووح والخلفيه تروووح