السلام عليكم كيف الحال ان شاء الله بخير جميعا
السالفه اني طحت وصار عندي تمزق في الاربطه تقريبا في العرقوب وقريب من الكعب المهم اني حاليا مسوين لي جبس بس مو جبس كامل لا فقط اسفل القدم وعند الكعب والساق يعني على شكل L
طبعا بعد ماطحت على طول تورمت المنطقه وسمعت صوت شي طق بقووه كانك كاسره عظمه بس الحمد لله قالو لي مافي اي كسر الحين فيني الجبس وقالوا لي فقط اسبوعين واهم شي ماادوس عليها
من تعرف اي معلومه سواء عن عشبه اقدر اشربها او عن الجبس اذا يصلح اولا لاني خايفه من الجبس فوق التعب اللي انا فيه والحمد لله على كل حال ..
في انتظاركم الله يوفقكم
سعاد والقمر @saaad_oalkmr
محررة فضية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مشكوره دكتوره والله يعطيك العافيه
بس انا كثير قالوا لي ان رجلي ماراح ترجع مثل اول واني ماراح اقدر عليها بسهوله وان الالام راح تستمر وهذا اللي مخوفني اكثر
بس انا كثير قالوا لي ان رجلي ماراح ترجع مثل اول واني ماراح اقدر عليها بسهوله وان الالام راح تستمر وهذا اللي مخوفني اكثر
الصفحة الأخيرة
الف سلامه عليكي
شوفي يا غاليتي لا تتحركي والتزمي بتعليمات الطبيب والعلاج الموصوف
وعليكي الاهتمام اكثر بمصادر الكالسيوم في غذائك والبروتين قليل الدهون
اللبن ومنتجاته بما فيها منتجات الألبان المصنعه من الحليب البودره
الخضروات الورقيه الداكنة الخضره مثل الملوخيه والورق العنب والجرجير والفجل و اوراق الخس
الحبوب مثل السمسم فهو غني جدا بالكالسيوم الى جانب انه غني بالهرمونات الأنثويه والزنك كمصدر هام لنشاط هرمون النمو
المكسرات مثل البندق واللوز والفستق
وهناك يا حبيبتي عوامل تحفز من امتصاص الكالسيوم ألا وهي التعرض للشمس يوميا من الساعه الثامنه الى الساعه العاشره بمعدل نصف ساعه وهذا كفيل بتكوني فيتامين د المرافق للكالسيوم في الجسم
ايضا يا حبيبتي تناولي الأسماك العظميه مثل السردين والسالمون والماكريل والتونه
ولا ننسى يا حبيبتي دور فيتامين ج في تحسين عملية الامتصاص والهضم وهو متوافر في جميع الحمضيات والفواكه والخضروات الفريش