تعاني بعض النساء من مشاكل في توسّع المهبل بعد الولادة خصوصًا عند الولادة المتكررة والتقدم في السن وغيرها من الأسباب التى نستعرض لكم أهمها فى كالتالي:
أهم الأسباب التى تؤدى إلى توسع المهبل والحاجة إلى تضييق المهبل بعد الولادة
- يمر جسم المرأة بالعديد من التغييرات الفسيولوجية أثناء فترة الحمل سواء في المهبل، المعدة، والصدر.
- إضافة إلى الشعر الذي يظهر بطريقة مختلفة أثناء فترة الحمل والولادة.
- يتساءل العديد من النساء إن كان الحمل يؤثر على المهبل ويتسبب في توسعه، وعن إمكانية تضييق المهبل بعد الولادة.
- توسع المهبل بعد الولادة يمر الطفل من خلال قناة المهبل أثناء الولادة.
- لذلك هنالك احتمالية بأن يقوم المهبل بالتوسع أثناء السماح للطفل بالنزول.
- تشعر المرأة بتوسع في المهبل بعد الولادةوبالجفافوبعض الألم أيضًا.
- يعد التوسع بعد الولادة أمرًا طبيعيًا جدًا وعادة ما يعود المهبل لحجمه الطبيعي بعد أيام من الولادة.
- ولكن في بعض الأحيان لا يعود المهبل للحجم الأصلي بعد الولادة بشكل كامل.
- إضافة إلى حدوث بعض المشاكل الأخرى مثل فقدان التحكم بالتبول.
طرق تضييق المهبل بعد الولادة
طرق تضييق المهبل بعد الولادةأفضل الطرق المُتبعة لتضييق المهبل بعد الولادة هو القيام بعمل التمارين الرياضية قبل وبعد الولادة التى تساعد على تضيق المهبل، بحيث تساعد ممارسة هذه التمارين أثناء الحمل على عودة حجم المهبل للوضع الطبيعي وتضيق المهبل بعد الولادة.
تمرين كيجل لتضيق المهبل بعد الولادة
- يعمل هذا التمرين على تضييق المهبل بعد الولادة.
- ويمكن القيام به من خلال الضغط على عضلات الحوض والمثانة كأن تمنع نفسك من التبول.
- يعد تمرين كيجلمفيدًا جدًا إذ يمكن القيام به في أي مكان.
- كل ما عليك فعله هو الضغط لمدة 5 إلى 4 ثواني وحبس البول.
- إلى أن تقوم المرأة بالاعتياد على هذا التمرين لتمدد الفترة إلى عشرة ثواني.
- ويفضل القيام بثلاثة جولات من تمرين كيجل على مدار اليوم.
- ينصح بممارسة التمرين لمدة خمسة دقائق مقسمة إلى ثلاثة جولات يوميًا للحصول على تضيق للمهبل بشكل مرض.
رفع القدمين لتضيق المهبل بعد الولادة
- يمكن ممارسة هذا التمرين من خلال الاستلقاء على الظهر.
- ورفع القدمين بشكل مستقيم عن الأرض، واحدة تلو الأخرى.
- يفضل القيام بالتمرين لمدة عشر دقائق على خمسة جولات يوميًا.
العلاقة الزوجية لتضيق المهبل
- تعد ممارسة العلاقة الزوجية مفيدًا جدًا في هذه الفترة.
- إذ تعمل على انقباض وانبساط العضلات المحيطة بالمهبل وتساعد على تضييق المهبل.
اليوغا أو اليوجا لتضيق المهبل بعد الولادة
- تستهدف تمارين اليوغا عادةً قاع الحوض، وتساعد بشكل كبير على الاسترخاء أثناء وبعد الولادة.
- كما تساعد ممارسة تمارين اليوغا على تضييق المهبل بعد الولادة بشكل كبير.
الحمية الغذائية لتضيق المهبل بعد الولادة
- يمكن إضافة الأطعمة المختلفة التي تحتوي على هرمون الاستروجين إلى نظام الطعام اليومي.
- ومثال على هذة الأطعمة :
- الحلبة.
- بذور السمسم.
- الرمان.
- فول الصويا.
- الجزر.
- التفاح.
عملية تضييق المهبل بعد الولادة
- تعتبر هذه العملية إحدى العمليات التجميلية لتضيق المهبل بعد الولادة وتعتبر عملية تضييق المهبل بالليزر من أشهر عمليات تجميل المهبل.
- تقوم بعض النساء بالقيام بهذه العملية جراء الولادة المتكررة أو التقدم بالعمر أو الزواج لفترة طويلة.
