احنا تمرية وتمر ورطب والشوربة نوعين والاطباق الرئيسة مجبوس لحم واو دجاج وهريس او جريش وتشريب ونوعين سلطة والمقالي سمبوسة وكبب و ومعجنات والمشروبات عصير ليمون بالنعناع ولبن وفيمتو وطبعا شاي وقهوة وكله ينحط مع بعض طبعا طريقة غلط بس شنسوي

انا زوجي عودني على نظام كل شي مع الفطور واذا اقام الصلاة اترك السفره مااشيلها وانا اقوم اصلي نرجع ونكمل

وبعدها خلاص ما ناكل شي الى السحور يكون شي خفيف

بس هالسنه زوجي عامل رجيم راح اقلل من الاصناف ولافيه حلى

اذان المغرب تمر- قهوه- مويه

بعد المغرب شوربه - سمبوسه - والمشروبات " فيمتو - سنكويك"

بعد التراويح الحلا كريمه- كاسترد - مهلبيه ... شئ بارد ومنعش بهالصيف

وعاد الي يبي شاي او نعناع في هالفتره



السحورالساعه 3 تقريبا

مكرونه باقي سمبوسه

او فول او شكشوكه

مع لبن او زبادي

والحمد لله عالنعمه ....الله لايزيلها

15 ساعه صيام
و9 بس فطووور
بناكل 9 ساعات مو معقول
يعني الساعات قليله والاصناف كثره

حبيبتي مولازم تسوي كل الاصناف وكمان مو لازم تاكلين 9 ساعات
يعني انتي بتسوي رجيم لاتكثري في الطبخ وبس

شوووووووفي هذا الرابط وان شاء الله يفيييييدك

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=655454