السلام عليكم
اليوم ابي اعطي حل اكيد ومجرب بعد ما عانيت منه كثير وسببت لي احراج ولا افكر البس قصير حتى الابوات ما تدخل من كبر السيقان مع اني نحيفة وسيقاني مرررررررره مليانه حتى من الاسفل يعني ( ضخمه) حتى مافيها أي تحديد من تحت الركبة سمينه واسفل بعد سمينه تعقدت لدرجة اني اناظر سيقان اخواني (الاولاد) الكبار اعمارهم في الثلاثين اتمنى اخذ سيقانهم لانهم احلى من سيقاني بكثير ورح اقولكم على طريقة خيالية بس يبي لها وقت وحماس وان شاء الله رح تنفعكم مثل ما نفعتني وبليز ادعولي من قلب وانشرو عشان الكل يستفيد
وبعطيكم خلاصة بحثي في النت والمستشفيات لما ادخل النت وابحث الاقي كاتبين خلطات مالها أي فايده وكاتبين تمارين لتنحيف الارداف وتقوية الساق ولما اناظر التمارين الاقيها تخص الارداف ما عدا موضوع واحد (الله يوفق كاتبته) اتصلت على مستشفيات استشير ناس قالوا تعالي انحتي واللي يقول شفط دهون (طبعا شغل المستشفيات الخاصة) وبعد تعب سخري لي ربي طبيبة ثقة (الله يوفقها ان شاء الله) قالت لي انو الساق مكان عضل وتجمع مويات ولاتوجد فيه دهون حتى تشفطيها بس تحتاجين سباحة او تلعبين سيكل وشرب مويه وتقليل من اكل الموالح لانها تسبب تجمع المويات بالجسم.
المهم انو انا لا اعرف اسبح ولا اركب سيكل فشريت عجلة رياضية كاني راكبة سيكل وهذي الطريقة:
تجيبين عجلة رياضية تكون تمشي ( بجنزير) انا عجلتي شريهتا من يومارك المهم تشتغلين عليها بشكل عكسي يعني واجهة العجلة تخليها خلفك لانك بالطريقة هذي تركزين على عضلات الساق اكثر من الفخذ
طبعا اول ما تبدين ربع ساعة بعدها باسبوع نصف ساعة يوميا وبعدها تزيدين في المدة على حسب استطاعتك وابنتظام انا من الشهر الثاني صرت استخدم العجلة ساعة في اليوم اقسمها على ثلاث اوقات ثلث صياح , ثلث عصر, ثلث مساء
الشهر الاول مارح تلاحظين فرق يذكر اما على الشهر الثاني بتطلع معك نتائج واستمري الين توصلي للنتيجة اللي انتي تبينها
انا اللحين في الشهر الثالث والنتايج حلوة خفت الضخامة اللي تحت اللي ماكنت ابد اتوقع تخف صارت سيقاني اصغر من سيقان اخواني اللي اعمارهم بالثلاثين
ولازم لازم تشربون 8 كاسات مويه يوميا وانا عني ما شربت مويه بس تمارين ونفعت بس اكيد النتيجة مع شرب المويه تكون احسن
بليز انشروا حتى تعم الفايدة للجميع لاني حاسه بحجم المعاناة لاتنسوني من صادق دعاؤكم
سحر انوثة حواء @shr_anoth_hoaaa
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
قصدك الاوربت تراااااااااااااااااااااااااااااااااااك
يعطيك العافيه
مووووووووووووووووووفقة
=======================
يعطيك العافيه
مووووووووووووووووووفقة
=======================
التمرين يعني كانك تركبين السيكل بس ترجعين على ورا؟؟ كذا قصدك؟؟
الله يوفقك يارب دنيا واخرة ياعسل
مشكورة على ذكر تجربتك
الله يوفقك يارب دنيا واخرة ياعسل
مشكورة على ذكر تجربتك
الصفحة الأخيرة
انا كنت اشتكي منها والحمدلله لقيت الحل