بارك الله فيك
طريقه سهله جدا

وان مستحيل اسوي رجيم كيميائي

لانه اثر على مره

لكن طريقتك صح %100

هو السر في التخفيف والحركه

طريقة تخفيض وزنك يادلع روعه وماتملل ماشاءالله عليك بس بالنسبه للرياضه او المشى مدة ساعتين اشوفها كثير يعنى الدكاتره ينصحون بساعه فى اليوم كافيه لانه اكثر من ساعه يعضل الجسم وممكن الساعه نقسمها عاى فترتين وجزاك الله خير على ذكرتجربتك

ما شاء الله موضوووووع رائع وتنسيق اروع ..
وانا فعلا مقتنعه انه هذي افضل طريقه لنزول الوزن بطريقه صحيه <<< لكن انا ما اقدر لاني مهما سويت اخرب غير لما يكون اكلي محدد امشي عليه صح زلا اخربه ...لكن اذا قللت اكلي وصرت اكل من البيت ما اقدر اقاوم صعبببببببببه اكل كثير بس طريقتك ممكن اطبقها لما اروح لاهلي لانها تناسبني كثير عندهم وانا الحين ببالي هالطريقه على طول يعني نظام حياه بس ابي امشي على نظام اول علشان اتعود على قلة الاكل وبعدها ابدا انفذ طريقتك الرائعه ... ومشكووووووووره مره على مجهودك الرااااااااائع ...........

ما شاء الله عليك

بالضبط نفس طريقتي ، والحين حتى لو ما قسمت صحني بالتقسيم اللي ذكرتيه لا شعوريا آكل بنفس المقدار لأني تعودت على الأكل القليل

والحمدلله إني قطعت نصف الشوط ، لكن المشكلة ان الوزن ثبت وماني عارفة شلون أكسر ثبات الوزن جربت العصيرات اللي بالمنتدى بس ما فادتني

إذا عندك فكرة يا ليت تساعديني



مودتي

موضوووووووووع اكثر من رائع 00ومتعوووووووووب عليه 00ومفيد جدا جدا00بارك الله فيك00وجزاك الله خير0