يارب نوصل للوزن المطلوب
بس احس الماش ثقيل على المعده ؟؟؟ يعني لو باكله مسلوق راح اشبع ولابشتهي اكل شي ثاني
وكيف المطحون طعمه سمعت انهم يشربونه في حليب

اللي تبي تتقبل طعم المااش ومايكون ثقيل على المعده
تحطه مع شوربة شوفان لكن نقعيه قبل بسااعه
لذيييذ جداا وخفيف على المعده
جربوه وادعو لي

جزاكي الله خير حجرب طريقتك ومشكورين على ردودكم في صفحتي 

حطي ملعقه مع كوب اللبن مايبين طعمه

جزاك الله خير