رفع

الموضوع قديم بس مفيد

رفع

الي اعرفه الدهون لازم نحرقها بالرياضه ونقلل السعرات الحراريه ناكل اكل صحي
بس نشرب شي ويضعفنا ما اعرف اذا صدق بس افضل شي تبتدين تسوين رياضه واكل صحي