السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم السبت ١٤٤٥/١/٤هـ
الحمد لله بدأت خطة جديدة لتخفيف الوزن
وطريقتي ..
وجبة وحدة مشبعة ١٥٠٠ سعرة
وبعدها استعمال الغزال الطائر ثم جهاز الستيبر
هالجهاز عجيب ( الغزال الطائر )😍
يسد الشهية ولله الحمد نفع معي .
اليوم أكلت وجبة وحلا صغير وقهوة ومشيت
وحاسبة سعراتي
ويارب أستمر ✨✨
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
أسعى للرشاقة✨
•
هذا هو الغزال الطائر اللي أقصد
الأحد ١/٥
الحمد لله على نظامي
بس شربت سفن دايت مع نقطة فيمتو وحسيت فتح شهيتي
بس شربت موية كثير ومشيت على الغزال الطائر والحمد لله رجعت أضبط الشهية لأن خلاص وزني زااااايد لو ماتداركت راح أندم 🥹
الله ييسرها ويبلغني الرشاقة ومن يتمنى
الحمد لله على نظامي
بس شربت سفن دايت مع نقطة فيمتو وحسيت فتح شهيتي
بس شربت موية كثير ومشيت على الغزال الطائر والحمد لله رجعت أضبط الشهية لأن خلاص وزني زااااايد لو ماتداركت راح أندم 🥹
الله ييسرها ويبلغني الرشاقة ومن يتمنى
الاثنين ١/٦
الحمد لله على نظامي
على طول الصباح أفطرت بيض مسلوق عشان أتحكم بالشهية بإذن الله
والفطور كان بعد صيام ١٨ ساعة
ومشيت عالغزال وتمرنت ورفعت أثقال
ويارب أستمر ♥️♥️♥️
الحمد لله على نظامي
على طول الصباح أفطرت بيض مسلوق عشان أتحكم بالشهية بإذن الله
والفطور كان بعد صيام ١٨ ساعة
ومشيت عالغزال وتمرنت ورفعت أثقال
ويارب أستمر ♥️♥️♥️
الثلاثاء ١/٧
الحمد لله على نظامي ✨
وشريت فيمتو بدون سكر
وصرت أشرب ماء مثلج ومعه ملعقة من فيمتو ( صفر سكر )
يسد الشهية
مع إني ماحرمت نفسي من أي شي بس أحاول سعراتي ماتتعدى ١٥٠٠ وأصوم بعدها ١٨ ساعة
أمس أكلت ايس كريم الليمون بالنعناع الجديد حق شركة السعودية
فعلاً منعش وسعراته ٦٠
يارب أستمر ✨
الحمد لله على نظامي ✨
وشريت فيمتو بدون سكر
وصرت أشرب ماء مثلج ومعه ملعقة من فيمتو ( صفر سكر )
يسد الشهية
مع إني ماحرمت نفسي من أي شي بس أحاول سعراتي ماتتعدى ١٥٠٠ وأصوم بعدها ١٨ ساعة
أمس أكلت ايس كريم الليمون بالنعناع الجديد حق شركة السعودية
فعلاً منعش وسعراته ٦٠
يارب أستمر ✨
السلام عليكم. الله يقويكي و ييسرلك امرك و توصلي لهدفك. نصيحة سمعتها من اخصائي تغذية الصيام لمدة اكثر من ١٦ ساعة و تكتفي بوجبة وحدة حيلخبط عندك الهرمونات. خلي صيامك من ١٢ الى ١٤ ساعة و قسمي وجبتك عشان لا تدخلي في مشكلة ثانية
الصفحة الأخيرة