شوفي ياقمررر ترا مالي نظام معين لاني مريت بمراحل ياما سويت ريجيمات وانظمه وتعبت

وطفشت وكم مرره نزل الوزن ويرجع وقصه انا فيها ومرره وصلت لل50 ورجعتها خلال شهووووور

الحمد لله فدحيين تبت من هدا كله وبدي اكمل صح واكل عادي من اكل بيتي بس بتخفيف

ومن غير اكل بين الوجباات وابعد قد مااقدر عن الحلى والشوكلت بس مو حرماان وكمان مااكلها كل يووم

ومقالي اخفف منها مرره والنشويات لانها سبب سمنتي الله يعيين وقبل فتره بنهاية الاجازه كنت اخد حبوب من جي

ان سي اكستريم سليم وكان نزولي معاها نوعاً ما بطيء بس كنت ماشيه معاها تخفيييف وبعدها برمضان كملت كمان

مع جيرما جنين القمح وان شاء الله يوصلني وارجع له تاني بإذن الله وبسس وبجد حسيت بنزول من تحت لانه كان عندي ملابس

من العيد كانت ضيقه وكنت محتاره ومافيا ارجعها ولما رجعت لاهلي بجده وقستها باخر رمضان ماصدقت انها دخلت

والحمد لله عى كل حال والله يقوينا ونستمر ياحبووبه ,,,,,,,,,,,,

بالتوفيق ياقلبي لك وللجميع

تسلمي لي ياقمررر

يافرحتي :hahaha:

بس وش نقول الحمدالله

والله يابنات ماكنت اتوقع وزني ينزل 82 كيلوووو

اللهم لك الحمدالله الشكر

بعد جهداً جهيد وصلت له وان شاءالله اوصل للوزن المطلوب


تسلمووووووووون يااحلى بنااااااااااااات:p

مدري احس بنطلع هياكل عظمية اذا طبقنا هالطريقة