طفشت

سوي رجيم التنر واللبن
او اي رجيم
الرجيمات كتيرررر
بس اهم مافي الموضوع الارااااادة اذا عندك
راح تنحفي وتصيري شي تااااني
وقدامك وقت تنزلي نزول حلو
موفقه

شوفي اتمرني تمارين جليان وأكلي بكميات قليله خليها كروتين وتنحفي ان شاء الله
+ النزول السريع يرجع الدبل انزلي نزول صحي نتائج النزول الصحي مع التمارين جسم مشدود + عدم رجوع لوزن
ذا نظامي
احسبي كم سعره حرارية تحتاجي باليوم اذا اكلتي اقل منها بشوي واتمرنتي بتنحفي
التمارين بتعطي قوام جميل للجسم أهم شيء ابتعدي عن العجله ^^

ابحثي في قوقل عن فوائد زيت الزيتون للتنحيف

اهو أكل الليل اهو أبو المصااائب أصلا العشا بعد الساعة 8 يسبب سمنة فما بالج بالأكل المتأخرررر.. عالجي هالمشكلة بس وأتوقع بتلقين تغيير واضح.

مشكوورين والله يوفقكم وان شاء بمشي ع نصايحكم