السلام عليكم
كيفكم
تككككفون ساعدوني وشجعوني عمري 17 ووزني 74
وقصيره بعد طولي 152
اسوي دايت ولا جاء الليل جبت العيد وخربته :22:
تكفون عندنا مناسبات في شهر اربعه تتوقعون يمدي انزل نزول واضح وابي تجاربكم اذا كنتوا
مارين بنفس الشيء
ومشكورين مقدما

ســارونه889 @saronh889
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

لحِنّ
•
شوفي اتمرني تمارين جليان وأكلي بكميات قليله خليها كروتين وتنحفي ان شاء الله
+ النزول السريع يرجع الدبل انزلي نزول صحي نتائج النزول الصحي مع التمارين جسم مشدود + عدم رجوع لوزن
ذا نظامي
احسبي كم سعره حرارية تحتاجي باليوم اذا اكلتي اقل منها بشوي واتمرنتي بتنحفي
التمارين بتعطي قوام جميل للجسم أهم شيء ابتعدي عن العجله ^^
+ النزول السريع يرجع الدبل انزلي نزول صحي نتائج النزول الصحي مع التمارين جسم مشدود + عدم رجوع لوزن
ذا نظامي
احسبي كم سعره حرارية تحتاجي باليوم اذا اكلتي اقل منها بشوي واتمرنتي بتنحفي
التمارين بتعطي قوام جميل للجسم أهم شيء ابتعدي عن العجله ^^


اهو أكل الليل اهو أبو المصااائب أصلا العشا بعد الساعة 8 يسبب سمنة فما بالج بالأكل المتأخرررر.. عالجي هالمشكلة بس وأتوقع بتلقين تغيير واضح.

الصفحة الأخيرة
او اي رجيم
الرجيمات كتيرررر
بس اهم مافي الموضوع الارااااادة اذا عندك
راح تنحفي وتصيري شي تااااني
وقدامك وقت تنزلي نزول حلو
موفقه