السلامم عليكم
كيفكم حبايبي ان شاء الله تمام؟
الله يسعدكم انا عمري 16 سنه واعاني من النحافه
تخيلو طولي 157 ووزني 38 وربي تععبت
وكثير سمعت لما تتزوجي راح تسمني وهذاني لي سنه ونص متزوجه وولا سمنت ولا كيلو
افيدوني عسى الباري يجزيكم الجنه وسمعت عن الحبوب الصينيه عطوني اسماء محلات بجده يبيعوها؟ ولكم جزيل الشكر
آلريمّ الشهرِي * @alrym_alshhry_2
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
انا بعد نفسك وحاليا ماشيه ع نضام غذائي وبشوف النتيجه بعد شهرانا بعد نفسك وحاليا ماشيه ع نضام غذائي وبشوف النتيجه بعد شهر
ممكن تقوليلنا نظامك عشان نستفيد
عندنا اكله شعييه مدري م تاثيرها ع الصحه تمر وتغمسيه فى سمن الاصيل وتاكليه خليها بين الوجبات ..
همسة نضامي بسيط جدا توني بديت فيه
الصباح افطر الموجود
وارجع انام
العصر اتغدا كبسه بالدجاج واكثر قد ماقدر
المغرب قهوه مع تمر وطحينه
بعد المغرب فواكه برتقال عنب تفاح الموجود
بعدها بساعتين او ساعه حسب كل وحده وقدرتها اشرب حليب مع موز وملعقة دبس رمان اخلطه بالخلاط
العشا مكرونا اي شكل بس انا اكلي احاول قد ماقدر يكون صحي مافيه زيوت ولا سكريات كثيره
وسويت لي عسل بالمسكرات عسل طبيعي حطيت معه سمسم وفستق ولوز مجروشه الموجود عندي واكلها 3 مرات باليوم بين الوجبات
والافضل الموز بالحليب مرتين باليوم اختي ماشاءالله تبارك الله سمنت عليه بسرعه لانها مواصله عليه يوميا
الصباح افطر الموجود
وارجع انام
العصر اتغدا كبسه بالدجاج واكثر قد ماقدر
المغرب قهوه مع تمر وطحينه
بعد المغرب فواكه برتقال عنب تفاح الموجود
بعدها بساعتين او ساعه حسب كل وحده وقدرتها اشرب حليب مع موز وملعقة دبس رمان اخلطه بالخلاط
العشا مكرونا اي شكل بس انا اكلي احاول قد ماقدر يكون صحي مافيه زيوت ولا سكريات كثيره
وسويت لي عسل بالمسكرات عسل طبيعي حطيت معه سمسم وفستق ولوز مجروشه الموجود عندي واكلها 3 مرات باليوم بين الوجبات
والافضل الموز بالحليب مرتين باليوم اختي ماشاءالله تبارك الله سمنت عليه بسرعه لانها مواصله عليه يوميا
الصفحة الأخيرة
جربت كل شيء من دون فايدة الله
يكون في عونا نحنا النحيفات 😓😓