العشاء
=====

نفس الفطور

وممكن استبدال الحليب ب لبن أو روب ويكونوا ايضا قليلي الدسم

===============================================

وأكدت لها على ضرورة المشي نص ساعه 3 أيام بالاسبوع

وعليها بالعافيه مقدما وانشالله تستجيب وتمشي عليه بس المهم انك ماتشدي عليها وتحايلي عليها ولاتقولين ريجيم قوليلها نبي ننظم الأكل بس وحتى لو خربطت لا تأنبينها عادي طوفي لها عشان لاتكره السالفه
وتمنياتي لكي ولها بالتوفيق :)

اهم شي تبعدون عنها الاكل الدسم بس مو تاكلون قدامها وتحرمونها لا حاولو يكون الجو اعام صحي ولاتنسو الرياضه والاطفال هالسن عندهم حركه ونشاط للعب والسباحه والرياضات الممتعه مثل هذي اطبخو اكل صحي امنعو الكاكاوات والشيبسات والغازيات عن البيت علموها الاكل الصحي

اها
عرفت وش في بنتك
هي تمر بالحاله اللي مريت فيها
اتوقع و الله اعلم

انا يوم كنت صغيرة مثل عمر بنتك تقريبا
كنت ما احب اكل مع امي و ابويه لاني ما كنت احب الاكل
دايما كبسه كبسه
فاروح على المطبخ و اقعد اكل كل شي طوووووول اليووووم
و اذا امي سوت اكل احبه مثلا مكرونه
اكل مع العايله و باقي اليوم ما اكل شي لانه تنسد شهيتي
و نصيحتي نصيحتي لك
انك تمشين بنتك كل يوووم ساعه و زيدي كمان
و قولي لها شوفي البنات كيف نحاف
ووريها صور ناس عندهم سمنه و قولي شوفي كيف صارو تبغين تصيرين زيهم و علميها ان الاكل يسبب السمنه و السمنه تجيب الامراض
و الله من جد فهميها من يوم هي صغيرة قبل لا يفوت الفوت
انا يوم كنت صغيرة امي كانت تستعمل معي هذي الطريقه.

يعني بنتك
اذا رجعت من المدرسه
خذيها و راجعي كل دروسها و واجباتها و ذاكريها زييييييين
و بعدين عاد تقدرين تطلعين و تمشين معاها
و حتى الاطفال الثانين نفس الشي اخوانها

اتمنى هالشي يفيدك و لا يضرك و الله حااسه فيك
و الله يعافي بنتك من كل مكروه و يبعده عنكم كلكم
امين

انا اختي عمرها 12 سنه الحين
لما كان عمرها 9 سنين كانت بوزن اختك..حرام تسوي دايت وتروح مدرسه وتشوف صديقاتها ياكلون
وهي عبد بالبيت بس تاكل وتقعد عالتلفزيون وماتنسجم معنا يعني لو اقولها قومي امشي انا وانتي ماترضا
نحفناها كيف؟؟.....لعبنا عليها لووووول
صرنا نسويلها غدا غير غدانا((مشوي وسلطات كل يوم))
وتاكل بغرفتها ولا هي حاسه انه رجيم ونحفت :)
جربوا طريقه انكم ماتتحسونها انها برجيم وخاصه انه فتره صيف ماتروح مدرسه وتشتري حلويات

هذي طفله صغيره احس من الافضل تعرضيها على اخصائي وتحاولي تشركيها باي نشاط يزيد حركتها ويلهيها عن التفكير بالاكل