شيء أكيد أنك كأُم تقدمين وجبات خفيفة لطفلك خلال اليوم لتلبية احتياجاته الغذائية، لكن هل تعلمين أن تقديم الوجبات الخفيفة الصحية لطفلك يمكن أن يساعد في تعزيز نموه البدني والعقلي؟
تمنح الوجبات الخفيفة الصحية بعض العناصر الغذائية اللازمة للنمو السليم حيث أنها تساعد على ضبط الشعور بالجوع وتزويد الطفل بالطاقة الكافية لممارسة كامل اليوم بنشاط وحيوية.عند تقديمك لوجبات طفلك الخفيفة، احرصي على أن تحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية التي تساعده على النمو بشكل صحي وسليم.
- الحبوب الكاملة، تحتوي على السكريات بصحبة الألياف، وتمد بالتالي الجسم بالطاقة كما أنها تحتوي على الفيتامينات والمعادن وكميات قليلة جداً من الدهون.
- الخضار والفواكه، حيث أن تناولها يعطي شعوراً بامتلاء المعدة وسد جوعها، ، كما أنها غنية بالمعادن والفيتامينات والألياف والمواد المضادة للأكسدة.
- المكسرات والبقوليات، والتي تحتوي على كمية جيدة من البروتينات والزيوت النباتية غير المشبعة و الصحية.
- مشتقات الألبان قليلة الدسم، الغنية بالفيتامينات والكالسيوم مثل الحليب أو اللبن الزبادي أو الأجبان البيضاء.
من حرصنا على تلبية احتياجات أطفالنا المستمرة، قُمنا بتقديم سيريلاك نوتري بفس (من عُمر 10 أشهر) ونوتري بسكويت (من عُمر 12 شهر) واللذان يتميزان بكونهما:
- منخفضان بالسكر المضاف والصوديوم.
- مدعّمان.
- مخبوزان وليس مقليان.
- قوامهما مناسب يذوب في الفم.
- مذاقهما لذيذ وتغذيتهما كبيرة.
- خاليان من المواد الحافظة.
- يسهل على الطفل تناولهما بنفسه.
وأنتم يا أمهات، شاركونا ما هي الوجبة الخفيفة المفضلة لأطفالكم؟
ملاحظة هامة: توصي منظمة الصحة العالمية بالرضاعة الطبيعية وحدها خلال الأشهر الستة الأولى من حياة الطفل ومواصلة الرضاعة الطبيعية لأطول فترة ممكنة. ومع نمو الأطفال الرضع في مختلف المراحل، يجب على الأخصائيين في مجال الصحة إعطاء المشورة للأمهات فيما يتعلق بالوقت المناسب للبدء في إعطاء المكملات الغذائية للأطفال.