هلا بنات كيفكم أن شاء الله تمام ,,, ماراح اطول عليكم
السالفة اني نفسيتي تعبانه صارلي 3 شهور مولدة ومو راضي وزني ينزل وانا ماني راعية اكل حدي توست
واشرب بلاك كوفي كثير ولو بغيت اكل وجبة وحدة باليوم
ومع كل هذا وزني 80 زايدة 20 كيلو من وزني الاساسي قبل الحمل
وبجد بنات والله بقووووووووووووووووة تعبانه ومو عارفة شسوي ابغى انحف بسرعة بناطيلي كلها توصل نص افخاذي ومستحيل ترقى اكثر>>شحوم:(
طلبتكم اي وحدة عندة اي شي ينحف بسرعة تقولي الله يخليكم ويوفقكم ويطول بعماركم ويخليلكم اهلكم وعيالكم.....
مشكورين مقدمآ
amani aa @amani_aa
عضوة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
يبغالك حركة ، و حتى لو تمشي شوية ،، ما يصير تسوي رجيم بدون رياضة حتى لو بس شغل البيت ،،
amani aa
•
كلفه :
حبيبتي انتي مرضع يعني صعب الرجيم بس وزعي اكلك على ست وجبات لان الوجبه الواحده يقلك تزيد الوزن لان الجسم بيخزنها علشان كذا حاولي تاكلي ونحاسبي يعني ركزي على النوعيه الي تفيد وما تزيد الوزنحبيبتي انتي مرضع يعني صعب الرجيم بس وزعي اكلك على ست وجبات لان الوجبه الواحده يقلك تزيد الوزن...
الله يعطيك العافية على ردك بس للاسف انا ماارضع ناااااااااااااااااااااااشفة من الاربعين
ومشكورة على النصيحه ربي يسعدك:27:
ومشكورة على النصيحه ربي يسعدك:27:
amani aa
•
يبغالك حركة ، و حتى لو تمشي شوية ،، ما يصير تسوي رجيم بدون رياضة حتى لو بس شغل البيت ،،يبغالك حركة ، و حتى لو تمشي شوية ،، ما يصير تسوي رجيم بدون رياضة حتى لو بس شغل البيت ،،
مشكورة اختي....من ناحية المشي يوميآ ممتره الراشد من العصر لحد العشاء وحركتي كثيرة صايرة مثل الدودة:35:
ربي يسعدك
ربي يسعدك
هبة4
•
أكثري من اكل الخضروات والفواكه والأكلات الصحية وابتعدي عن المقالي والدهون والحلويات ومارسي الرياضة من نصف ساعة لساعة واشربي الماء بمعدل 8 اكواب فهو يحسسك بالشبع و معظم خبراء التغذية ينصحون بأخذ 3 وجبات وبين الوجبات ممكن فاكهة او شئ خفيف بس جربي ما تزيد السعرات عن 1200كالوري وبالتوفيق يا رب والحمدلله على سلامتك
الصفحة الأخيرة
بس وزعي اكلك على ست وجبات لان الوجبه الواحده
يقلك تزيد الوزن لان الجسم بيخزنها علشان كذا
حاولي تاكلي ونحاسبي يعني ركزي على النوعيه
الي تفيد وما تزيد الوزن