طلبتكم عطوني حل .............!!!!!!

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ،،

اشحالكم خواتي في منتدى عالم حواء عساكم بخير ... دووووم ياربي ...:26:

انا بقول من نهايه الموضوع والي فيه ،، ابي مساعدتكم وتعطوني الحل الانسب علشان اضعف قبل الزواج و انا عندي فقر في الدم والدكتورة قالتلي حرااااااااااام يلي في عمرج يعانون من الوزن الزائد والفقر الدائم وانا اكلي مرة مب مرتب والغدى خفيف والعشا هم خفيف والا ساعات لا غدى ولا عشا و ابي اضعف بأسرع وقت و لو يكون قبل الرمضان يكون احسن وانا من النوع الي ما احب الاكل خير شر ... وزاد وزني عن قبل بـ10 كيلو قبل كان وزني 70 وحاليا 80 كيلو ....


وقلت خليكم اكتب في المنتدى واكيد خواتي في المنتدى عالم حواء ماراح يقصرون .. ادري فيكم والنعم

ع العموم انتظر ردودكم والحلول المناسبه لي ...:)
3
545

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

د.ريهام عبدالخالق
حبيبتي ما هو طولك ؟؟؟؟

واليكي هذه الارشادات لفقر الدم:

1- زيادة المتناول من الخضروات الورقية الخضراء التي تؤكل طازجة (الجرجير - الشبت - البقدونس) وايضا هناك ايضا الملوخية والسبانخ

2- زيادة المتناول من التمر والتين المجفف والرمان والكريز والبنجر والتفاح والعسل الاسود والحلاوة الطحينية والطحينة و الكبدة وورك الفراخ واللحم الجملي على وجه الخصوص والخميرة البيرة –الحبوب الكاملة.

3- مراعاة عدم شرب الشاي او النعاع او الحليب مع اي وجبه غنية بالحديد
حيث ان الشاي والنعناع يحتويان على مادة تعوق امتصاص الحديد
اما الحليب يحتوي على الكالسيوم الذي يلتف حول الحديد ويمنع ايضا الاستفادة منه

4- بعد تناول اي وجبة غنية بالحديد تناولي بعدها عصير برتقال طازج او جوافة او ليمونادة لان فيتامين C بهم يساعد على امتصاص الحديد

5- عند تناول البقول مثل الفول الفاصوليا الناشفة او اللوبيا الناشفة يجب اولا نقعهما في الماء وهي جافة لمدة من 6 : 12 ساعة ثم تغيرن ماء النقع وتقومي بسلقها وطهيها كما اعتدتي
وذلك لان البقول تحتوي على انزيمات تعوق الاستفادة من الحديد اذا لم تنقع المدة الكافية .

6- كما ان الحلبة والجينسيج يعالجان الانيميا
وبالنسبة للجينسيج : بالنسبة لطريقة استخدامه اذا كان مجفف يتم طحنه جيداً ثم يوضع مقدار بسيط منه اما يحت اللسان او في كوب من المشروبات الدافئة وهذه الكمية لا تتعدى 2 جم اي على طرف الملعقة الصغيرة

7- شرب يوميا كوب جزر بالبنجر ايضا يحسن مستوى نسبة الهيموجلوبين مع صفاء البشرة لااحتواء الجزر على فيتامين A الذي يعتبر فيتامين الجمال كما يزيد من تورد البشرة ويمنع شحوبها
شحشوحه الامارات
انا عندي حبوب واكلهم قبل الغدى والكورس لمده 3 شهور (فولك آسيد) و للحديد .....


بس ابي الحل علشان انقص من وزني الزائد والغير مرغوب ،،، وشكرا يا اختي ع المعلومات والنصائح

وجزاج الله الف خير.........:26:
الفارسة السرية
إن شاء الله خبيرة التغذية تساعدك أكثر
بس أهم خطوه إنج تنضمين أكلج ونومج