طلبتكم لا تردووني (سؤال عن السعرات الحراريه)

بارقة خير :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أختي بسكوته أنا أنصحك تجعلين اللي راح وراء ظهرك وتبدأين صفحة جديدة ... ولا تخففين أكلك وايد لأنه راح يضرك لا سمح الله ... بالنسبة للسعرات الحرارية .. إذا كانت ملعقة صغيرة فلا تشيلي همها ... وإذا كبيرة فما أتوقع تزيد عن 100-150 سعرة ... والله أعلم انسي اللي راح ... وترى كل ما كان الريجيم قاسي ... وكل ما أنبتي نفسك على الأكل ... كل ما صارت لك ردّة فعل وأكلتي زيادة ورجعتي اللي نزلته فلذلك أنصحك ما تستعجلين في النزول ولا تشدين وايد ... شوي شوي وحبة حبة على قولتهم .. أهم شيء الاستمرارية ... أدومه وإن قل ...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أختي بسكوته أنا أنصحك تجعلين اللي راح وراء ظهرك وتبدأين صفحة...