طلب المساعده من بنات حواء

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته

حياج الله اختي ويانا ..

ومبرووك مقدما عليج العرس والله يسعدج ويوفقج ..

اول شي عندج وقت كافي تنزلين وزنج ..

ثاني شي دوري رجيم مناسب من المنتدى وامشي عليه ..

وشي مهم انج تتعشين من وقت مثلا انا 6ونص او7 اكون خلاص تعشيت ومن عقبها خلاص

واذا حسيت بيوع اشرب كاس جاهي اخضر ..

حاولي انج تسجلين ف صاله رياضيه ترى وايد بتستفيدين ..

واذا ماقدرتي تسجلين امشي كل يوم اقل شي ساعه وحطي لج سيكل ف البيت وسوي عليه

ع الاقل نص ساعه وسوي شوي تمارين للبطن والخصر .. واستمري

وان شاءالله انج بتضعفين ..

وتحياتي لج

وانا مع الأخت خنفرووشه عندج الوقت الكافي وأكييييد حلو انج اتكونين رشيقه في يوم عرسج لأن بصراحه وبدون زعل ..... يا شين فستان العرس على المتاااااااان ابدا ماله حلاه ...

اهم شي الارادة
قوي ارادتك وانشاء اللة تنحفين

جربي ريجيم الكربوهيدرات دوريه بالأرشيف هو للأخت نبض
ينقص 30 كيلوووووو بالشهرين أنت سويه مدة ست شهووووور لأنه يختلف من جسم الى اخر على حسب انا نقصني 10 كيلووووووو بشهرين ونص عاد مادري جم بينقصج وأنصحج لا طوفين ولا يوم من غير ريجيم مدام تحدد العرس أبتدي من اليوم أعتناء بالبشرة والجسم والشعر ورياضه
ومبروووووووووووك الله يتمم على خييييييييييير

خلى المسابقه السادسه للسمنه وقدمى طلبك للاخت بنت الكويت وان شاء الله تقبلك
بالمسابقه والبنات تشجع بعض واختارى ريجيم ترتاحيين عليه
والله يوفقك ومبرووك العرس مقدما والله يتمملك على خير