راضيه بحكم الله
•
مرحبا والله يابنات الحلال انا من زمان شاكه بالموضوع والحين تاكدت ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,من ايش,,اوكي اقول قبل ثلاث سنوات ,وقبل ماصاب بمرض السمنه كنت ساكنه مع ام زوجي اسال الله العظيم ان يسكنها فسيح جناته امين,,وكنت اول خمسه سنين زواج طالعه نازله بالدرج والله كان وزني مايطلع عن الستين واحيانا ينزل58ك طبيعي مع اني كنت اكل كل شي ولاعمري فكر ت بالرجيم انا كنت اتمني ازيد احيانا,لكن الان سكنت بيت اه علي البمصعد,,,,,كسل وكل شويه بزياده .....:44: :06: ولكن من الحين ورايح حاطلع وانزل بالدرج
هلاء والله بنات كيفكم
انا بصراحه مجربه طلعة السلم ونزوله يخلي الجسم خييييييييييياااااااااالي بس موتصعدون من البدايه مرات كثيره
لأنه راح يأثر عليكم بالركب والضهر وكمان لازم تسكري فمك ونتي تصعدين وتنزلين علشان ما تحسي بالتعب والعطش
وهذا مع كل انواع الرياضه يجب عليكي انك تتنفسين من انفك مومن فمكوتاخذين شهيق بعمق وتخرجين الهواء من انفك برضه اي زفير......
على الله اكون افدتكم.....:24:
انا بصراحه مجربه طلعة السلم ونزوله يخلي الجسم خييييييييييياااااااااالي بس موتصعدون من البدايه مرات كثيره
لأنه راح يأثر عليكم بالركب والضهر وكمان لازم تسكري فمك ونتي تصعدين وتنزلين علشان ما تحسي بالتعب والعطش
وهذا مع كل انواع الرياضه يجب عليكي انك تتنفسين من انفك مومن فمكوتاخذين شهيق بعمق وتخرجين الهواء من انفك برضه اي زفير......
على الله اكون افدتكم.....:24:
صححححححححح طلوع ونزول الدرج لمدة 10 دقايق يعادل ساااااااعة كاملة من الريااااااضة أنا مجربتة صدق رهيب:11:
الصفحة الأخيرة