طمنوني ...خوفتني الطبيبة..

والله ماعندي علم يااقلبي والله يحفظك انتي والبيبي يارب..

للرفع

قللي من اكل النشويات مثل رز والخبز تحتوي على السكريات
ابتعدي عن المشروبات السكريه مثل المشروبات الغازية تحتوي على سكر والعصاير الا بالسكر
ابتعدي عن الحلويات

الرز والمكرونه تقللين منهم، لان النشويات تتحول لي سكريات.
وعليك بالخبز الاسمر ماهو الابيض.

السكر والحلى طبعا، والحليب والالبان والزبادي كله قليل الدسم.

وما اذكر بعد وش، ان شاءآلله البنات يفيدونك.

اب