جفقظظؤبجبخبحبحيسثجثييززقحؤيزيزح43حح43ثقحقحيثجثجثصججثصجججصججصجصججصجصجصجصجصجصج-45-44050ملل خبخقححقح

المعدل الطبيعي من مرتين الى ثلاث مرات باليوم
وانا نفسك اعاني من الامساك

المعدل الطبيعي من 3-5 مرات بالاسبوع

بصي حبيبتي هل تاكلين خضار به الياف
او حتي تمر
الموضوع ده بيفرق كتير
كم تشربي من الماء
لازم 8 اكواب خصوصا لو بتعرقي
المفروض لو بتاكلي كويس تعملي كل يوم مرة
خللي بالك لان الامساك خطير
في حل هو السنامكي لكن ده كل قترة تاخديه بيعمل ليونة كتير
بس طبعا مرة واحدة و خلاص قد 3 او 4 ورقات لانه شديد
ولو حامل مينفعش
بس الحل الج>ري هوة الماء و الخضار

انا ماكنت اعرف كم العدل الطبيعي لكني اطول مااروح الحمام بالايام !! وترا ذا الشي مضر بصحتك ويسبب صداع وحبوب بالوجه لان الفضلات ماخرجت من الجسم وهو سبب رئيسي للروائح الكرييهه من الفم
عشان كذا الامساك مصيبه تحسين بطنك مليان والفضلات ماتخرج حتى لو مااكلتي