السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا كان وزني 78 ومن شهر واحد بداية السنه صحيت وقلت لازم الحق عمري اتبعت رجيم ونقصني في اسبوع 3 كيلو بعدي وقفت بس استمريت على التخفيف حتى شهر 5 وطارت 8كيلو بلارجعه بعدين ثبت وزني ولانزل الابعد رمضان لاني اصوم القضاء من السبت الي الاربعاء ووالست من شوال لمدة اسبوعين بس فيه سر خطير اول شي اني اصح مع صلاةالفجر ولاعاد انام واقعد اشتغل واصلح غداء المدارس
الفطور بس تمر ومويه وقهوه بس احيانا اكل حلا وبعدين اصلي المغرب وعلى طول اصلح العشاء وهذا السر الخطيرالثاني العشاء يكون خفيف وصحي وقبل لاانام ب3او4 ساعات والحمد لله شفت على الميزان رقم 65فرحانه مره وان شاء الله راح اصوم بنية الاجر وكمان حتي اوصل ل55 يارب قبل العيد وشرايكم :26:
ميمو4 @mymo4
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ميمو4
•
عزيزتي دمعات العيون الله يسعدك الرجيم اخذت من المنتدي الي هو حسب زيادت الوزن يعني انا كانت الزياده 22اخذت رجيم السعرات 1000سعره في اليوم وكان فطور بيضه مسلوقه وربع رغيف اسمر وكاس حليب خالي من الدسم مع ملعقه ص سكر وبرتقاله والغداء رز او مكرونه مسلوق وربع دجاجه او سمكه مشويه اومسلوقه او على البخار عدم اضافت المنكهات والماجي سلطه وشوربة خضار اوخضار سوتيه العشاء توست 2 وجبن الرشاقه حبة خياروحبة طماط ممنوع المشروبات الغازيه والحلويات والمعجنات
عزيزتي جرح2 شاكره لك
عزيزتي جرح2 شاكره لك
ميمو4 :
عزيزتي دمعات العيون الله يسعدك الرجيم اخذت من المنتدي الي هو حسب زيادت الوزن يعني انا كانت الزياده 22اخذت رجيم السعرات 1000سعره في اليوم وكان فطور بيضه مسلوقه وربع رغيف اسمر وكاس حليب خالي من الدسم مع ملعقه ص سكر وبرتقاله والغداء رز او مكرونه مسلوق وربع دجاجه او سمكه مشويه اومسلوقه او على البخار عدم اضافت المنكهات والماجي سلطه وشوربة خضار اوخضار سوتيه العشاء توست 2 وجبن الرشاقه حبة خياروحبة طماط ممنوع المشروبات الغازيه والحلويات والمعجنات عزيزتي جرح2 شاكره لكعزيزتي دمعات العيون الله يسعدك الرجيم اخذت من المنتدي الي هو حسب زيادت الوزن يعني انا كانت...
مبرووووووك يالغاليه
الصفحة الأخيرة
ياليت تقولي لي وش الرجيم اللي نقصتي فيه 3 كيلو في الشهر