قصة الورود :

اختي شمس بدر تااامرين امر من عيوني :32: بالنسبه للرحيم انا خذيته من المنتدى (اذالقيت الرابط راح ارسله ) والتمرين (تحطين يدك على الكتف<<<<<<<<المنطقه التي يبدا منها عظم العضد (المنطقه المنحنيه) بعدين تحركين يدك بشكل دائري باتجاه الامام وبعدين الى الخلف ويكون عدد الدورات 10 لكل اتجاه او اكثراذاحبيتي لكن بدون اجهاد مدة التمرين:10 دقائق يوميا) حاولت ايجاد صوره للتمرين :( لكن للاسف ماحصلت اتمنى اني وضحت التمرين كويس :27: اي شئ غامض انا حاظره :) تحياتي :26:

اختي شمس بدر تااامرين امر من عيوني :32: بالنسبه للرحيم انا خذيته من المنتدى (اذالقيت...