عاجل _جبت (( رجــيــم مــاغــي ))

علاج السمنة والنحافة

رجيم مذيعه الجرس اللى نحفت عليه بصوره مو طبيعيه

هــلــو ..

فــي وايــد نــاس طــلــبوا رجــيـم مــاغــي اللـي اهـوا

و الـفــيديـو مــا يــفــتح أو مــو واضــح ..

فــكــتــبــتــه لــكــمـ ....


--------------






الــفــطـور :


أول شـي قـنيـنـتـين مـاي صــغار

سـاندويتش جـبنــة مـع خـبز نـخالـة

بـعد الـسـاندويتش كـمـان قـنـيـنتـين مـاي صـغار




الــغــداء :


قـبـل الغـدا قـنيـنـتـين مـاي صــغار

ســتــيك مــشــوي أو دجــاج مـشــوي مــع خــس فــقــط

(( ممنوع الخيار \ الطماط ))

بــعــد الغــدا قـنيـنـتـين مـاي صــغار




الــعــشــاء :


مــثــل الــغــداء

قـنيـنـتـين مـاي صــغار قــبــل العــشــاء

و قـنيـنـتـين مـاي صــغار بــعــد الــعشــاء

**طــول النــهــار يـجــب شــرب مــاء مــا بــيــن 6 – 8 لــيــترات بالــيــوم

** تــضــعــفون فــي الأسـبــوع 3 كــيــلو ..
6
647

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

Re-Mes
Re-Mes
مشكوووووره اختي .. يعطيك العافيه

وبالنسبه للماء احسه كثير من 6 الى 8 لترات !!!

احنا يالله نقدر على لتر وان كثرنا لتر ونص :)
يوم ميلاد حبي
يوم ميلاد حبي
مستحيل تقصدي 6-8 لترر ما حد بيقدر يشرب هالكمية
احتمال 8 أكواب مش لتر
سمسمة الغالية
ماقصرتي مشكورة


الله يعافيك


وموفقه
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
حبيبتي عليكم ان تحذروا من اي ريجيم غير معلوم لمصدر

ووفقكم الله تعالى لما يحبه ويرضاه :)
هتان نجد
هتان نجد
مشكوره