رجيم مذيعه الجرس اللى نحفت عليه بصوره مو طبيعيه
هــلــو ..
فــي وايــد نــاس طــلــبوا رجــيـم مــاغــي اللـي اهـوا
و الـفــيديـو مــا يــفــتح أو مــو واضــح ..
فــكــتــبــتــه لــكــمـ ....
--------------
الــفــطـور :
أول شـي قـنيـنـتـين مـاي صــغار
سـاندويتش جـبنــة مـع خـبز نـخالـة
بـعد الـسـاندويتش كـمـان قـنـيـنتـين مـاي صـغار
الــغــداء :
قـبـل الغـدا قـنيـنـتـين مـاي صــغار
ســتــيك مــشــوي أو دجــاج مـشــوي مــع خــس فــقــط
(( ممنوع الخيار \ الطماط ))
بــعــد الغــدا قـنيـنـتـين مـاي صــغار
الــعــشــاء :
مــثــل الــغــداء
قـنيـنـتـين مـاي صــغار قــبــل العــشــاء
و قـنيـنـتـين مـاي صــغار بــعــد الــعشــاء
**طــول النــهــار يـجــب شــرب مــاء مــا بــيــن 6 – 8 لــيــترات بالــيــوم
** تــضــعــفون فــي الأسـبــوع 3 كــيــلو ..

ساره_22 @sarh_22_1
عضوة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.



حبيبتي عليكم ان تحذروا من اي ريجيم غير معلوم لمصدر
ووفقكم الله تعالى لما يحبه ويرضاه :)
ووفقكم الله تعالى لما يحبه ويرضاه :)

الصفحة الأخيرة
وبالنسبه للماء احسه كثير من 6 الى 8 لترات !!!
احنا يالله نقدر على لتر وان كثرنا لتر ونص :)